
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

佐賀縣 / 唐津市
盡情享受近在眼前美麗的唐津灣
從JR唐津站開車約8分鐘,位於海岸附近、距離唐津城不遠處的創業70多年的「旅館大政」。所有客房皆為和室,您可在充滿風情的廣縁上輕鬆寬舒,一邊聆聽玄界灘的聲音,或是在某些客房中遠眺唐津城。在這充滿溫馨和和風美感的地方,伴隨海浪聲音治癒自己,度過奢華的美好時光,將成為美好的回憶。飯店也提供可與愛犬一同入住的房間,您可以一起在沙灘散步等,享受跟大家一起度過的美好時光。
山梨縣 / 南都留郡
眺望美景享受“Slow&Easy” 的時光
俯瞰富士山美景的絕佳位置,是一個讓人感受與大自然連結的GLAMPING設施。除了作為住宿設施外,也作為一個致力研究現代都市忙碌生活者“chill out體驗”的Labo運營。透過增加既能在心靈上又在身體上深呼吸的機會,將能擁抱豐盛的明日。讓尋求“放鬆”的工作人員,在“chill out glamping labo”中持續營運,體驗心靈與身體同時得以解放的瞬間。
滋賀縣 / 彦根市
坐落於琵琶湖湖畔的友善寵物別墅
位於滋賀縣彥根市,坐落於面對琵琶湖的絕佳地點,為一戶獨棟出租的私人別墅。寬敞的用地內設有專用游泳池和桑拿房、兩種露天浴池,以及約500平方公尺可作為狗狗跑道使用的寬廣庭院。最多可供10人同一價格使用,別墅內有三間氛圍各異的客房,即使是多世代家庭或朋友聚會也能實現舒適的住宿。可攜帶愛犬同住,且不設限頭數,提供洗腳處和籠子等寵物設施,作為對寵物友善的住宿場所也頗受好評。
廣島縣 / 廿日市市
在清流潺潺聲中療癒身心的私人別墅
位於中國自動車道吉和IC開車約30分鐘車程處,為每日僅接受1組預約的私人別墅「moon river」。寬敞空間最多可入住13名客人,能夠享受「什麼都不做的奢侈」。在露台上一邊欣賞四季變換的景色,一邊使用配置的大型烤架享受燒烤也是其中一大魅力。泡完露天浴池和木桶桑拿充分暖身後,讓自己沉浸在被溪水潺潺聲與森林綠意擁抱的幸福「整備」體驗中吧。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

山梨縣 / 南都留郡
在能眺望富士山的度假村享受客房內的桶式桑拿
眼前展開著富士山,被滿天星空與大自然包圍,從都心也容易前往的豪華露營設施「enico.Mt.Fuji Resort&Glamping」。奢華的小屋每棟都設有桶式桑拿和按摩浴缸,並配有燒烤架、家庭影院、席夢思床墊,營造出豐富的空間。也有可攜帶愛犬住宿的棟舍,並附設狗狗遊樂場。提供「無人機體驗」「樹海導覽」等多樣活動,櫃檯還有咖啡廳,讓人可享用美味咖啡、鬆餅、法式土司等。
高知縣 / 土佐清水市
大自然中的國家公園裡矗立著一座度假酒店
位於高知縣・足摺宇和海國立公園的酒店。「TheMana Village」這個名為“TheMana”的名字合併了高知幡多地區方言中意思為“非常”的“ざまな(TheMana)”以及夏威夷語中表示“超自然力量”和“寄宿在生命中的力量”的“Mana”,旨在表達“希望在這個能感受到自然原始力量的地方,提供能夠體驗價值的想法”。這是一個可以充分享受遠離日常生活的地方。
廣島縣 / 広島市
位於廣島市繁華街中的隱密風格飯店
2022年7月,在廣島市的藥研堀開幕的「Y-HOTEL」。是一間重視私人空間的隱密飯店。以“歐洲的氛圍”為概念設計的館內,呈現出沉穩成熟的氛圍。以木、水、石等自然為主題的客房,有鋪設瓷磚的房間和使用天然木頭的木地板房間等,全客房各有不同的風格。不僅適合觀光,也推薦作為遠距工作假期和住宿度假使用。
神奈川縣 / 横須賀市
在獨享桑拿和檜木浴池中,忘卻日常的幸福時光。
京急電鐵津久井濱站步行約6分鐘處有一所出租別墅。主要景點有私人桑拿浴室和使用 Metos 製造的暖爐的海景浴池。 在約 90°C 的高溫下暖身之後,在檜木水浴中體驗調整身心。桑拿與浴室、脫衣間各自空間寬敞,兩位成人也能充分放鬆。還配有智能音響,可以播放自己喜歡的音樂。利用專屬包場的獨特體驗,享受自由自在的時光吧。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

千葉縣 / 山武市
在富有趣味的日式建築中悠閒地享受非日常的時光
日本的傳統建築所打造的「山武來人 櫻之宿」,每日僅限一組,可供包場使用。氣派的大門設計和富有韻味的外觀,處處都能感受到匠心獨具的壯麗建築風格。最多可容納12人入住,適合各種情況下的團體或大家庭聚會,例如正月時與親戚相聚等,是一個可廣泛應用的場所。這個空間既實用又能讓人感受到不同於日常的體驗,將會成為一次難忘的住宿回憶。
千葉縣 / 勝浦市
以面向大海的露天及半露天浴室附設客房為自豪的溫泉旅館
位於房總半島南部,坐落於被多變的海岸線環繞的高台上的旅館。2022年8月,新增了5間附露天或半露天浴室的客房。每間擁有不同主題的客房,氛圍時尚且現代。窗外展開綠意與海洋交織的自然絕景。可以盡情享受隨心所欲的住宿,因此度過什麼都不做的奢侈時光也是不錯的選擇。此外,有4間客房引入鵜原溫泉,可以隨時隨地享受喜愛的溫泉,這點也令人感到高興。
千葉縣 / 南房総市
交通便利且推薦給高爾夫球場使用者的一棟出租
位於千葉縣南房總市富浦町福澤的一棟出租私人別墅。位於經由東京灣橫斷道路(東京灣AQUA LINE)從都心開車約90分鐘距離的南房總地區的入口,作為觀光據點也很方便。被海洋與綠意環繞,原岡海岸及熱門景點岡本碼頭(原岡碼頭)車程約5分鐘。海水浴後可以直接回來放鬆也是魅力所在,如運氣好還能從屋頂眺望富士山。附近有道路休息站與便利商店,非常適合工作假期。
長野縣 / 安曇野市
與大自然共存,心靈得到釋放的大人的秘密基地
位於北阿爾卑斯山腳下,這是一棟可以如同居住般享受的成人隱藏家園。朝東而建的房子讓早晨的陽光灑進來,可以在開放式的吹風客廳裡眺望大自然,開始一天的生活。室內空間精緻,配有用楤木一塊板製作的餐桌、可以邊看風景邊烹飪的島式廚房,以及保證舒適睡眠的臥室,每個細節都經過精心設計。在慢慢流逝的時間裡,享受你所喜愛的奢華時光吧。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

静岡縣 / 伊東市
位於伊豆高原高地的所有客房均享有海景的酒店
伊豆半島東岸中部的大室山腳下至城崎海岸的伊豆高原,是首都圈也易於到達的伊豆半島頂級度假勝地。站在伊豆高原的高地上的這家酒店的自豪之處是其優美的景觀。從豪華套房到標準房間,設有各種客房,每一間都是海景房。在頂樓餐廳中,您可以一邊欣賞絕美景色,一邊品嚐地道的創意和食懷石料理,結合當地海鮮和山珍美食,度過優雅而悠閒的時光。
群馬縣 / 吾妻郡
在日西融合的飯店裡盡享名湯「草津溫泉」
為草津溫泉旅館「喜びの宿 高松(喜之宿 高松)」的姊妹館於2020年10月開幕。從數量眾多的草津溫泉的源泉中,引進知名的“湯畑源泉”的溫泉飯店。以“日西融合”為主要理念。全部附設陽台的客房裡,有著時尚的室內裝潢以及追求機能性的舒適空間。客房種類齊全,其中也有可於屋頂露台設置的露天浴池中盡享“湯畑源泉”泡湯樂趣的豪華客房。非常推薦想在草津溫泉度過更高等級的片刻時光。有外語服務人員也是令人高興的部分。
千葉縣 / 鴨川市
實現更上一層樓寬敞舒適的溫泉半露天浴室附客房
2019年4月,進一步進化並重新開幕的溫泉旅館。距離「鴨川Sea World」步行約3分鐘,地點也相當優越。煥然一新的客房有9種不同風格共25間。其中22間附有溫泉半露天浴池,可以在客房內奢華獨享鴨川之湯。此外,2023年在最高樓層的角落新開幕了「特福室」。館內設施也很完善,不僅有可享受多種浴池的大浴場,還有穿著泳衣或專用服裝入浴的「溫泉Puro『HARUKA』」也不可錯過。沉浸在眺望太平洋的至福時光中。
愛媛縣 / 松山市
在欣賞奧道後的大自然之際盡情享受源泉掛流溫泉
座落於山麓間,奧道後溫泉廣闊的土地上的溫泉旅館。佔地面積1508平方米,是西日本最大級的大露天溫泉「翠明之湯」,由7種湯泉組成,能享受具有美肌效果的奧道後溫泉的掛流泉水。餐點以愛媛縣產的食材為主,採自助餐形式提供多樣化菜單。此外,在佇立於日本庭園中的「三軒茶家」,可享用包含瀨戶內海海鮮及愛媛縣品牌牛肉「伊予牛」等奢華食材的會席料理。旅館周邊四季綻放著各種花卉,建議穿著浴衣一邊散步一邊享受溫泉的氛圍。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

沖繩縣 / 沖縄市
在文化交織的科扎地區盡情享受令人心動的時光
度假感十足的無邊際游泳池、充滿時尚氛圍的音樂酒吧、附設桑拿的大浴場等多元設施完備,能盡情享受融合多元文化的“チャンプルー(混合)”空間。客房從「藝術家客房」開始,齊備充滿沖繩縣文化與藝術氛圍、個性鮮明的各種客房類型,提供舒適的住宿體驗。早餐則有烤爐烤牛排吃到飽的自助餐菜單也極受歡迎。並且備有豐富的兒童用品,適合家庭輕鬆使用。
神奈川縣 / 横須賀市
盡情享受能眺望美麗富士山的奢華地點
可一望相模灣海景的海邊度假飯店。從都心開車約60分鐘,從JR逗子站或京濱急行電鐵逗子・葉山站搭巴士約45分鐘。附設於佐島碼頭,客房及展望浴室可欣賞海景與夕陽的地點為其特色。泳池旁從入住至日落前皆開放,向下望去是一望無際的透明海水,能一邊欣賞夕陽一邊悠閒度過。被海洋與自然環繞,富士山及伊豆半島的景色也很受歡迎,讓您實現充滿非日常感的住宿體驗。
廣島縣 / 広島市東区
從神田山一望廣島市街的溫泉住宿設施
位於緊鄰廣島市東區山脈之一的神田山中腹,設有日歸溫泉與療養館並附有住宿設施的神田山莊。從客房、大浴場、露天浴池等處皆可盡享遠眺宮島的絕佳美景。從地下約1,800米抽取的天然溫泉・神田山溫泉,不僅可在大浴場與露天浴池享受,還可體驗氣泡浴與臥浴等,再加上備有專業訓練機械的健身房,以及可穿泳衣享受的「泡浴區」,值得利用。設有定期營運的免費接駁巴士,作為廣島縣觀光據點住宿,交通亦十分便利。無論是與家人、朋友旅行或舉辦合宿等活動,都值得一訪。
廣島縣 / 呉市
瀨戶內海的絕景療癒非日常度假飯店
位於廣島縣呉市約100萬坪自然豐富土地上的「シャトレーゼ ガトーキングダム せとうち」。從2024年9月起,轉型為Chateraise Holdings Co.,Ltd.旗下的飯店,成為能享受優雅住宿及Chateraise甜點的聖地,正是Chateraise粉絲的夢想之地。無論是帶著小孩或年長者的家庭、女性旅行團體、情侶等多樣需求皆能滿足,盡情沉浸於溫柔的瀨戶內海風與多島美景,享受奢華時光。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

島根縣 / 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名,您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理,例如島根和牛與紅鱸魚特餐,還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮(長崎的一種特產料理,類似東坡肉)以及仁多米飯等料理,因能享用到許多料理,許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
京都府 / 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
位於京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘,座落於祇園街道的豪華飯店。客房共有24間,各具不同意匠,從雙人客房到附有寬敞浴室的「Spa套房」,皆備有讓人療癒的和風質感空間。隨著翻新新設的兩間附有免費休息廳的包租浴場,分別設有岩盤浴和霧蒸桑拿。早餐會將日式餐點送至客房,令人感到愉悅。在成人的隱藏之家忘卻日常,徹底身心放鬆吧。
徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
兵庫縣 / 姫路市
姬路的住宿體驗增添天然溫泉浴設施
位於距離JR姬路站和「姬路城」不遠處的位置,便於前往市區和觀光地的「姬路城堡花色格蘭維利奧飯店」。飯店內設有溫泉設施「華樂之湯」,可以享受五種風格各異的溫泉浴池,包括天然溫泉岩石浴池、檜木浴池和家庭浴池等。同時設有桑拿設施,提供高溫桑拿、蒸氣桑拿以及地熱和岩盤浴等放鬆身心的設施。飯店內還有餐廳和宴會廳,可滿足各種場合的需求。
按地區搜尋:以桑飯為賣點的住宿
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