
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

沖繩縣 / 国頭郡
能夠度過特別時光的豪華別墅
位於沖繩本島西北部本部町,「JUNGLIA OKINAWA」、「沖繩美麗海水族館」等人氣觀光景點林立,是一座能體驗“非日常”奢華別墅。別墅備有兩棟各自配備以白色與黑色為基調現代設計的「Serene」及以美麗木紋內裝帶來溫暖感的「Calm」兩種客房。所有別墅皆配有私人游泳池、桑拿、投影機、高級家具、電器設備。廚房還能享受料理,度過幸福時光。
北海道 / 函館市
在函館市盡情享受芬蘭式正宗桑拿
函館市電五稜郭公園前停留場步行約4分鐘,距JR函館站開車約11分鐘的地方有「LC五稜郭酒店」。可享受來自桑拿聖地芬蘭的正宗桑拿。在預約制的私人桑拿可使用含香氛水的自我蒸氣淋浴,男女輪替制(日替換)的桑拿則可盡情享受自動蒸氣淋浴。館內設有冷水浴池、淋浴和休息空間,讓您能在喜歡的時機體驗“放鬆”。
滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
宮城縣 / 気仙沼市
在氣仙沼大島以豪華露營盡情享受壯麗的大自然
2023年,宮城縣氣仙沼大島新開幕的高台設施,可以邊眺望海洋和山脈,度過舒適的時光。在被大自然包圍的絕佳地點中,可以享受豪華露營和露營。豪華露營區設有3座圓頂帳篷,每座皆配備衛浴棟(洗手間、浴室、廁所)。擁有主題的內裝療癒身心,且豐富的女性友善備品令人滿意。露營地也已整備完善,從初學者到資深者都能廣泛利用。邊眺望海景的燒烤是特別的體驗,尤其夕暮時分的美麗景色絕對不可錯過。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

宮城縣 / 気仙沼市
在氣仙沼大島以豪華露營盡情享受壯麗的大自然
2023年,宮城縣氣仙沼大島新開幕的高台設施,可以邊眺望海洋和山脈,度過舒適的時光。在被大自然包圍的絕佳地點中,可以享受豪華露營和露營。豪華露營區設有3座圓頂帳篷,每座皆配備衛浴棟(洗手間、浴室、廁所)。擁有主題的內裝療癒身心,且豐富的女性友善備品令人滿意。露營地也已整備完善,從初學者到資深者都能廣泛利用。邊眺望海景的燒烤是特別的體驗,尤其夕暮時分的美麗景色絕對不可錯過。
富山縣 / 滑川市
在富山享受美食和美景並擁有桑拿設備的私人別墅
位於自然豐富的富山縣滑川市的「Namerikawa Granvilla Grappa」。正前方可遠眺富山灣,背後是立山連峰。這裡提供一棟貸切式客房,重視私密性,房內配有面朝富山灣的寬敞陽台、餐飲區和桶式桑拿浴室。在完全私密的空間中,您可盡情享受輕鬆的住宿體驗。另外,春季的螢火蟹和冬季的毛蟹等,富山灣豐富的海產是美食寶庫。您可以品嘗以富山灣天然養殖的新鮮食材製作的餐點,在四季變幻中體驗高級露營的美食之旅。
廣島縣 / 広島市
位於廣島市繁華街中的隱密風格飯店
2022年7月,在廣島市的藥研堀開幕的「Y-HOTEL」。是一間重視私人空間的隱密飯店。以“歐洲的氛圍”為概念設計的館內,呈現出沉穩成熟的氛圍。以木、水、石等自然為主題的客房,有鋪設瓷磚的房間和使用天然木頭的木地板房間等,全客房各有不同的風格。不僅適合觀光,也推薦作為遠距工作假期和住宿度假使用。
岡山縣 / 備前市
像身在海外享受度假氛圍的豪華露營住宿
岡山縣・日生諸島上的頭島。位於美麗的自然和清澈海水之間的營地設施,以希臘聖托里尼島為主題,提供8棟圓頂帳篷,讓您度過非日常的時光。帳篷內部擁有豪華的氛圍,設備完善。晚餐可享用燒烤,可以選擇使用當地食材的套餐或自帶食材計畫。盡情享受日落、星空和悠閒的島嶼時光。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

山口縣 / 山口市
在私人海灘上度過“Hygge”時刻
2023年4月,在山口市秋穗開業的,四棟獨棟出租的海灘別墅。每一棟在沙灘上的“奇特可愛”別墅都有著不同的設計,外觀和房間都充滿著拍照的機會。這是一個開放的空間,讓人可以自由地度過自己感到舒適的“Hygge”時光。有寬敞的露天浴缸附設在甲板上的別墅,還有可以登上觀景台的別墅,帶有令人興奮的構思,讓人在感受海洋和天空之美的同時能夠充分享受。
滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
千葉縣 / 夷隅郡
可以盡情享受“什麼也不做的奢侈”的度假酒店
位於擁有“一步到海”的特色的「Sayan Terrace Hotel & Resort」。從市中心出發約車程2小時,從東京車站搭乘特急約1個半小時即可抵達這個度假勝地。在欣賞海浪聲和海風的同時,享受無所事事的奢華時光。步行約10分鐘即可到達「月之沙漠紀念館」,開車約7分鐘可抵達「大原・御宿高爾夫球場」,而距離「鴨川世界」約35分鐘車程,觀光景點和休閒勝地應有盡有。
和歌山縣 / 西牟婁郡
豐富的私人度假屋選擇
和歌山縣・白濱町位於各種場景中皆可使用的完全包租型私人別墅。主題公園「冒險世界」集合了動物園、水族館和遊樂園,海灘、溫泉設施和超市距離約5至10分鐘車程,地理位置便利,適合觀光和購物。為了讓與摯愛之人的旅行變得更加美好的回憶,提供的私人別墅選擇豐富多樣。部分別墅配有天然溫泉、桑拿和私人泳池,能度過愉快輕鬆的時光,讓人絕對想再次光臨。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

新潟縣 / 南蒲原郡
重新裝潢並迎接100年歷史的老字號飯店
位於以"藥師之湯"聞名的湯田上溫泉的歷史悠久的飯店。座落於山丘的飯店,從頂樓的「觀景露天浴池」可以欣賞遼闊的越後平野景色。2018年重新裝修後,誕生了「娛樂空間」和「咖啡&音樂休息區 ajisai」等現代化空間。客房除了標準的和室之外, 還有設置床鋪的和洋式客房、附露天浴池的客房以及無障礙客房。此外,使用時令食材的料理和甜點,可以盡情享受當地的蔬菜和水果的美味。接駁巴士每日往返JR新潟站,交通便利。
岩手縣 / 花巻市
盡情享受融合了傳統與新意的豐盛日本料理
岩手縣・花巻溫泉的深處,被南部紅松所環繞,以靜謐的姿態為特色的「佳松園」。充滿款待之心的內部裝潢處處顯現,打造出與日常喧囂無緣的優質空間。從設計得宜、讓人可以悠閒地度過的各種客房,到充分運用當地山海美味的季節性會席料理,以及據說對神經痛和美肌有益的溫泉大浴場和露天浴池等設施,讓您在岩手的假日中充分享受。暫時放鬆身心投入非日常的空間,盡情享受最高級的時光。
熊本縣 / 人吉市
隨著時間流逝柔軟進化的歷史悠久溫泉旅館
位於熊本縣最大一級河川球磨川畔,1829年創業的溫泉旅館「人吉溫泉 鍋屋」,於2020年7月豪雨災後復原並盛大開幕。新設的套房及半套房皆為附設溫泉的客房,所有客房均可一覽球磨川及人吉城遺跡等美麗風景。被稱為「美肌之湯」的人吉溫泉湯泉,也可在大浴場及觀景浴池享受,不妨多次泡湯舒展四肢。堅持在地食材的餐點與地元名產燒酎等,也可盡情品味。
栃木縣 / 日光市
全館面向着美麗的鬼怒川峽谷景觀溫泉旅館
首都圈距離約2個半小時車程的地方,坐落在四季變化萬千的峽谷旁的栃木縣鬼怒川溫泉旅館。提供雙人和室、和洋室等3種客房類型,迎合各種旅行風格。內設半露天岩石溫泉浴缸及室內溫泉浴缸。可以悠閒地享受栃木縣鬼怒川溫泉那款極滑的弱鹼單純泉。廣受好評的1樓和6樓的露臺、客房、溫泉大浴場所見鬼怒川峽谷景觀。晚餐供應以招牌菜「栃木和牛」、「日光湯葉」等栃木食材為主的和會席料理。客房餐點計畫也相當受歡迎。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

千葉縣 / 成田市
觀光及商務的據點,國內外交通便利
從東關東自動車道成田IC開車約2分鐘,提供往返JR成田站及成田機場免費接駁巴士的「アートホテル成田」。被豐富的大自然環繞,可以在廣闊的庭園散步,享受充滿季節感的當地食材料理與天然溫泉,因此是出發前或抵達成田機場後也想使用的飯店。客房配備Wi-Fi,商務使用也十分便利。周邊有「成田山新勝寺」「成田夢牧場」「航空科學博物館」等多樣觀光景點,是以飯店為據點盡享千葉縣觀光的絕佳地點。
愛媛縣 / 松山市
溫柔包覆旅程開始與結束的平台
鄰近伊予鐵道松山市站的飯店。電車、公車、高速巴士、機場接駁巴士等多種交通工具匯聚於此,前往松山城、道後溫泉等主要觀光景點的交通也相當便利。館內設有大浴場、三溫暖及可包場的家庭浴室,即使當日來回也能悠閒放鬆。作為住宿者限定的歡迎服務,提供使用愛媛縣產100%「溫州蜜柑汁」製成的原創霜淇淋,入住後或沐浴後都值得品嚐。
沖繩縣 / 中頭郡
可以體驗非日常度假感受的水療&度假村
位於沖繩縣北谷町的度假區「American Village」內,雖身處觀光地,卻能享受奢華的度假生活的飯店。「Main棟」頂樓設有無邊際泳池、天然溫泉大浴場、放鬆沙龍、咖啡館與酒吧,能慢慢享受沖繩度假。「Premier棟」有附私人泳池及三溫暖的豪華套房,實現非日常的度假體驗。設有「歡迎嬰兒認證」的客房,非常適合攜帶小孩的家庭旅遊。
静岡縣 / 伊豆市
自豪於能從約900公尺高的天空一覽無遺的絕景
坐落於自然豐富的天城高原,以絕景自豪的度假飯店。位於東伊豆溫泉鄉的玄關口大川溫泉,所引入的湯泉大浴場擁有大窗戶,營造開放的空間。可以一邊享受包含富士山、熱海及西湘區域的全景風光,一邊浸泡湯池,讓身心都能得到好評的放鬆。大浴場內還設有約90℃的乾式桑拿和蒸汽桑拿,從蒸汽桑拿可以眺望美得讓人目不轉睛的駿河灣對岸的富士山。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
兵庫縣 / 姫路市
姬路的住宿體驗增添天然溫泉浴設施
位於距離JR姬路站和「姬路城」不遠處的位置,便於前往市區和觀光地的「姬路城堡花色格蘭維利奧飯店」。飯店內設有溫泉設施「華樂之湯」,可以享受五種風格各異的溫泉浴池,包括天然溫泉岩石浴池、檜木浴池和家庭浴池等。同時設有桑拿設施,提供高溫桑拿、蒸氣桑拿以及地熱和岩盤浴等放鬆身心的設施。飯店內還有餐廳和宴會廳,可滿足各種場合的需求。
群馬縣 / 利根郡
四季更迭的景色讓身心都能放鬆片刻
谷川岳南麓一帶的水上溫泉鄉中心地、水上溫泉。在這個享受名湯水上溫泉的時尚酒店裡,讓我們度過愉快的休憩時光。每個客房均配有露天風呂,可欣賞到不同季節的景色和利根川美景。此外還有大浴場和桑拿浴室,可以輪流在汽車尾巴流桑拿浴和水浴缸中泡浴,然後在戶外享受大自然“好好調整”。晚餐可品嚐用當地食材製作的法式料理。還可以借用“Haori”穿在“休閒服”之上,享受酒店內或附近的漫步。
島根縣 / 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名,您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理,例如島根和牛與紅鱸魚特餐,還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮(長崎的一種特產料理,類似東坡肉)以及仁多米飯等料理,因能享用到許多料理,許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
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