
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

熊本縣 / 熊本市
一家人經營的,僅限一天一組的住宿,能夠俯瞰阿蘇和白川的風景
位於熊本市北區寧靜的住宅區中,這是一幢每天只限定一組的整棟出租的旅館。室內裝潢採用北歐設計師的椅子等,自然又時尚。從窗戶可以眺望壯麗的阿蘇五岳和被選為名水百選的白川水源注入的白川。另外還擁有露天五右衛門浴池,還有私人桑拿浴室,樂趣無窮。廚房備有冰箱、微波爐、烹飪器具等,您可以根據喜好購買食材烹飪。早餐供應原裝拌和的咖啡和當地麵包店的麵包。
群馬縣 / 吾妻郡
在高原的微風與星空環抱下欣賞薪柴爐火焰的奢華
淺間山山麓、標高超過1,000公尺的北輕井澤森林中,矗立著融合自然、舒適與遊戲精神的住宿設施。共有14種別墅,全棟配備對初學者也易於操作的薪柴爐及獨立廁所。有可最多容納10人的別墅及附設狗跑區的別墅,支援三代同遊及攜帶寵物入住。住宿費用包含薪柴費用亦為吸引之處,且交通便利,前往長野縣輕井澤町及群馬縣草津溫泉方便,是觀光據點的最佳選擇。
静岡縣 / 熱海市
能實現令人難忘的住宿體驗的細緻服務與地點
靜岡縣熱海市・網代山高地上立著每日限定一組使用的包租度假別墅「海彩テラス熱海別邸」。設施前方沒有任何遮擋物,可180度全景俯瞰美麗的相模灘。使用天然石打造的石浴,在大窗戶流入的風、波浪聲及鳥鳴中享受泡湯,是至福的時光。設有支援自助洛尤里的芬蘭式桑拿,洗浴後還能利用游泳池當作水冷浴,令人十分喜悅。充滿非日常感的地點與完善設備,配合細緻周到的款待,實現身心療癒與奢華的住宿體驗。
佐賀縣 / 唐津市
盡情享受近在眼前美麗的唐津灣
從JR唐津站開車約8分鐘,位於海岸附近、距離唐津城不遠處的創業70多年的「旅館大政」。所有客房皆為和室,您可在充滿風情的廣縁上輕鬆寬舒,一邊聆聽玄界灘的聲音,或是在某些客房中遠眺唐津城。在這充滿溫馨和和風美感的地方,伴隨海浪聲音治癒自己,度過奢華的美好時光,將成為美好的回憶。飯店也提供可與愛犬一同入住的房間,您可以一起在沙灘散步等,享受跟大家一起度過的美好時光。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
宮城縣 / 仙台市青葉区
能感受仙台市當地自然與文化的理想飯店位置
距離仙台JR站步行約8分鐘,位置便利,並被一種寧靜的氛圍所包圍的酒店。 室內公園「Kids Space」充滿了許多讓孩子和成人都能盡情享受的設施,讓孩子玩樂的同時,父母可以在寬敞的「家庭休息室」輕鬆度過時光。此外,「商務休息室」配有半個人隱私空間,提供完善的Wi-Fi。 寬敞的書桌、明亮的照明和插座一應俱全,讓您可以舒適地工作。
高知縣 / 土佐清水市
大自然中的國家公園裡矗立著一座度假酒店
位於高知縣・足摺宇和海國立公園的酒店。「TheMana Village」這個名為“TheMana”的名字合併了高知幡多地區方言中意思為“非常”的“ざまな(TheMana)”以及夏威夷語中表示“超自然力量”和“寄宿在生命中的力量”的“Mana”,旨在表達“希望在這個能感受到自然原始力量的地方,提供能夠體驗價值的想法”。這是一個可以充分享受遠離日常生活的地方。
山梨縣 / 南都留郡
附設桑拿的木屋盡享奢華的豪華露營
位於山中湖畔、近距離眺望富士山的豪華露營村「Piilo」。共有10間整棟出租的拖車小屋可供豪華露營使用,其中2間附有犬隻遊樂區。所有小屋皆配備專用帳篷桑拿,也是其魅力之一,可以一邊感受山中湖的大自然,一邊享受獨享桑拿的樂趣。小屋內備有廚房、淋浴間和廁所,露臺上還設有全天候型燒烤區。面對山中湖,自然環境豐富,是能享受豪華露營的好去處,同時從市中心出發的交通也非常方便,令人感到開心。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

千葉縣 / 南房総市
交通便利且推薦給高爾夫球場使用者的一棟出租
位於千葉縣南房總市富浦町福澤的一棟出租私人別墅。位於經由東京灣橫斷道路(東京灣AQUA LINE)從都心開車約90分鐘距離的南房總地區的入口,作為觀光據點也很方便。被海洋與綠意環繞,原岡海岸及熱門景點岡本碼頭(原岡碼頭)車程約5分鐘。海水浴後可以直接回來放鬆也是魅力所在,如運氣好還能從屋頂眺望富士山。附近有道路休息站與便利商店,非常適合工作假期。
栃木縣 / 日光市
享受豐富自助餐與圍爐炭火燒烤的里山風味
使用當地生產當地消費食材的鄉土料理為魅力的飯店。晚餐以圍爐串燒自助餐廣受好評,主要有岩魚、雞串、當季蔬菜、鹿肉鍋等,還可享用季節小菜、多彩沙拉、新鮮現做的飯糰。菜單會隨季節更換,某些時期會有雪蟹料理。早餐也是自助形式,生雞蛋拌飯很受歡迎。利用栃木縣食材的出汁卷蛋和湯波等料理為餐桌增色,還能品嚐栃木縣產品牌雞蛋的各種口味,令人開心。
静岡縣 / 御殿場市
盡情享受欣賞日本頂級風光的豪華露營度假村
由25棟獨立式小屋組成,可以眺望延伸至裾野的富士山。有實現飯店般住宿感受的高級小屋、讓人忘卻日常的豪華露營圓屋、以及附設狗狗遊樂場可供大型犬住宿的房型,共有6種。各棟皆配備冷暖氣、淋浴間和廁所。附設可開關屋頂的木質甲板備有餐桌、吊床和戶外浴缸。此外,部分小屋可供輪椅使用。
埼玉縣 / 秩父郡
站在俯瞰荒川的壯麗景色中的圓頂帳篷
山脈環繞的埼玉縣·長瀞町,有三座樂趣無窮的玻璃屋頂帳篷。每個營地都配備直徑約7米的玻璃屋頂帳篷、燒烤區、廁所、淋浴間和洗漱設施,只限三組客人,可以輕鬆享受。有4張Simmons半大床和簡易寢具,最多可容納6人。配備空調和Wi-Fi,活動指南的工作人員提供貼心而親切的支援。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

山梨縣 / 笛吹市
環繞著能享受四季風情的日本庭園的溫泉旅館
位於山梨縣笛吹市溫泉街的石和溫泉,沿著櫻花溫泉街道,被四季各種花卉環繞的「樂氣屋 甲斐路」。美麗的日本庭園可一邊泡腳一邊觀賞,大廳提供免費飲料服務。內部設有宴會廳和會議室,可應用於各種用途。夜晚可欣賞燈光璀璨的日本庭園,盡情享受一段讓人忘卻時間、放鬆身心的時光。
神奈川縣 / 足柄下郡
在露天溫泉中欣賞箱根外輪山和庭園充分享受小涌谷溫泉
被豐富大自然環繞的度假飯店「箱根ホテル小涌園」。與溫泉娛樂園區「箱根小涌園ユネッサン」一同享受,盡情度過充實的假期。在飯店的「展望露天風呂付大浴場」,一邊眺望箱根外輪山,一邊浸泡有歷史的小涌谷溫泉,流汗後享受桑拿浴,聆聽鳥鳴聲盡情享受外氣浴。此外,有7間「貸切風呂」,推薦與家人、朋友或情侶一同租用私湯,享受專屬的泡湯時光。
山梨縣 / 北杜市
交通便利的人氣能量景點
赤松林中融合了現代感性與日本傳統美的「食與健康主題樂園」。位於富士山龍脈的背側,並在龍脈稍微溢出的地點,因此作為能量景點也備受歡迎。從都心開車約1小時30分,距離小淵澤交流道也很近。除此外,不僅有從東京出發的高速巴士,還可利用JR小淵澤站的免費接駁計程車,輕鬆無壓力。此外,スパティオ小淵沢的魅力不僅限於住宿。館內設有餐廳,以及附設的「道之驛小淵澤」「スパティオ體驗工坊」「日歸溫泉」等,名副其實的主題樂園,是各年齡層皆可享受的景點。
静岡縣 / 伊豆の国市
可以享受被寧靜田園景色包圍的放鬆和心靈的奢侈的住宿
位於被譽為「國民休養溫泉地」之一的伊豆・畑毛溫泉,以其療癒的溫泉而聞名。這裡是一個能夠在眺望富士山的溫和空間中度過悠閒時光,享受奢華住宿的溫泉旅館。旅館共有48間客房,主要以時尚現代的雙人牀型洋室為主,同時也提供寬敞的10畳 + 踏進式和室。從每一間客房都能欣賞遠處的駿河灣田園風光,當天氣晴朗時更能觀賞夕陽映照美麗的富士山。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

沖繩縣 / 中頭郡
可以體驗非日常度假感受的水療&度假村
位於沖繩縣北谷町的度假區「American Village」內,雖身處觀光地,卻能享受奢華的度假生活的飯店。「Main棟」頂樓設有無邊際泳池、天然溫泉大浴場、放鬆沙龍、咖啡館與酒吧,能慢慢享受沖繩度假。「Premier棟」有附私人泳池及三溫暖的豪華套房,實現非日常的度假體驗。設有「歡迎嬰兒認證」的客房,非常適合攜帶小孩的家庭旅遊。
岡山縣 / 玉野市
“瀨戶內島嶼巡遊”的絕佳據點
飯店位在距離以「瀨戶內國際藝術祭」的舞台而聞名世界的瀨戶內各島嶼的大門・宇野港步行約3分鐘的好地段。以自然現代風格為主,搭配以鄰近大海以及岡山的名產品丹寧布相關的藍色做為重點色,打造出舒適且充滿高品質氛圍的空間。館內的「瀨戶內餐廳 BLUNO」,提供使用瀨戶內食材製作的創意法式料理。主廚們親自嚴選食材,充滿對瀨戶內的思緒所提供的每一道料理,不僅吸睛更是滿足味蕾的極品。搭配飯店附近的天然溫泉設施行程也廣受歡迎。
山口縣 / 岩国市
名勝・錦帯橋的絕美景色,可眺望天然溫泉享受的旅館
位於國家指定的名勝錦帶橋徒步即可抵達之處,是前往世界遺產嚴島神社也很方便的觀光溫泉旅館。客房、露天浴池、餐廳等館內多處可以眺望錦帶橋,隨時都能欣賞到絕美景色,盡情享受美好的旅程。擁有面向錦川的客房及可欣賞山側豐富自然的客房,設有附露天浴池的和室、擺放有床鋪的雙人房、適合商務住宿使用的單人房等多樣化類型,總計65間客房齊備。
大阪府 / 大阪市中央区
設有大浴場及女性專用休息室的舒適環境是其魅力所在
位於大阪流行發信地・美國村的飯店。配備有滾筒式洗脫烘洗衣機的洗衣房,以及女性專用放鬆空間「らうんじ(Raunji)」等,設備充實。「らうんじ(Raunji)」共有7個區域,設有A.GLOBAL的高級美容儀器,此外還備有化妝水、美容液、電棒捲等,方便出發前的準備,讓人感到貼心。此外,也準備了漫畫區和「下酒菜扭蛋」等,作為稍微愉快的遊樂場所。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

群馬縣 / 利根郡
四季更迭的景色讓身心都能放鬆片刻
谷川岳南麓一帶的水上溫泉鄉中心地、水上溫泉。在這個享受名湯水上溫泉的時尚酒店裡,讓我們度過愉快的休憩時光。每個客房均配有露天風呂,可欣賞到不同季節的景色和利根川美景。此外還有大浴場和桑拿浴室,可以輪流在汽車尾巴流桑拿浴和水浴缸中泡浴,然後在戶外享受大自然“好好調整”。晚餐可品嚐用當地食材製作的法式料理。還可以借用“Haori”穿在“休閒服”之上,享受酒店內或附近的漫步。
兵庫縣 / 姫路市
姬路的住宿體驗增添天然溫泉浴設施
位於距離JR姬路站和「姬路城」不遠處的位置,便於前往市區和觀光地的「姬路城堡花色格蘭維利奧飯店」。飯店內設有溫泉設施「華樂之湯」,可以享受五種風格各異的溫泉浴池,包括天然溫泉岩石浴池、檜木浴池和家庭浴池等。同時設有桑拿設施,提供高溫桑拿、蒸氣桑拿以及地熱和岩盤浴等放鬆身心的設施。飯店內還有餐廳和宴會廳,可滿足各種場合的需求。
京都府 / 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
位於京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘,座落於祇園街道的豪華飯店。客房共有24間,各具不同意匠,從雙人客房到附有寬敞浴室的「Spa套房」,皆備有讓人療癒的和風質感空間。隨著翻新新設的兩間附有免費休息廳的包租浴場,分別設有岩盤浴和霧蒸桑拿。早餐會將日式餐點送至客房,令人感到愉悅。在成人的隱藏之家忘卻日常,徹底身心放鬆吧。
徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
按地區搜尋:以桑飯為賣點的住宿
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