日文的「ととのう(totonou)」這個詞，是指透過腎上腺素和自律神經的作用，使人感到放鬆和愉悅的狀態，達到調理身心的效果。此外，三溫暖還具有助眠的效果，因此，在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。
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隨著三溫暖的日益受到歡迎，日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施，讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下，一邊欣賞絕美的景色，一邊在三溫暖中舒展身心，然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢？不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看，找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞，是指透過腎上腺素和自律神經的作用，使人感到放鬆和愉悅的狀態，達到調理身心的效果。此外，三溫暖還具有助眠的效果，因此，在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。
隨著三溫暖開始成為趨勢，少數人就可以包場的三溫暖包廂，或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間，所以不用擔心受到周圍的干擾，能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。
要能夠達到「調理身心」效果，先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗，然後泡冷水浴繃緊身體，接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」，就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣，體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。
隨著三溫暖熱潮的興起，「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義，桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後，味覺會變得更加敏感，食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯，更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶，這樣的美食體驗，怎能不令人心動？
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔，因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀，因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」，要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱，保持禮貌，就能夠輕鬆愉快地度過時間。
日文的「ととのう(totonou)」這個詞，是指透過腎上腺素和自律神經的作用，使人感到放鬆和愉悅的狀態，達到調理身心的效果。此外，三溫暖還具有助眠的效果，因此，在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。
隨著三溫暖開始成為趨勢，少數人就可以包場的三溫暖包廂，或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間，所以不用擔心受到周圍的干擾，能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。
要能夠達到「調理身心」效果，先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗，然後泡冷水浴繃緊身體，接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」，就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣，體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。
隨著三溫暖熱潮的興起，「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義，桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後，味覺會變得更加敏感，食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯，更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶，這樣的美食體驗，怎能不令人心動？
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔，因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀，因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」，要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱，保持禮貌，就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾，非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受，因此備受注目，尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同，例如可以根據自己的喜好設定溫度，或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡，還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。
廣島縣 ／ 尾道市
俯瞰瀬戶內海及檸檬園的豪華露營度假村
廣島縣尾道市和愛媛縣今治市之間的「瀨戶內島波海道」經過的生口島上，坐落在一座小丘上的「柑橘園瀨戶田」內，有共有8棟的露營套房設施。在檸檬農園的前方，可以眺望瀨戶內海的壯麗景色。其中有2棟為圓頂型帳篷套房，還有6棟是充滿魅力的開放式戶外活動空間的豪華別墅套房，其中有2棟可攜帶愛犬入住。每棟設有獨立的用餐空間、廁所和浴室，讓您享受舒適的露營體驗。
静岡縣 ／ 熱海市
能實現令人難忘的住宿體驗的細緻服務與地點
靜岡縣熱海市・網代山高地上立著每日限定一組使用的包租度假別墅「海彩テラス熱海別邸」。設施前方沒有任何遮擋物，可180度全景俯瞰美麗的相模灘。使用天然石打造的石浴，在大窗戶流入的風、波浪聲及鳥鳴中享受泡湯，是至福的時光。設有支援自助洛尤里的芬蘭式桑拿，洗浴後還能利用游泳池當作水冷浴，令人十分喜悅。充滿非日常感的地點與完善設備，配合細緻周到的款待，實現身心療癒與奢華的住宿體驗。
熊本縣 ／ 熊本市
一家人經營的，僅限一天一組的住宿，能夠俯瞰阿蘇和白川的風景
位於熊本市北區寧靜的住宅區中，這是一幢每天只限定一組的整棟出租的旅館。室內裝潢採用北歐設計師的椅子等，自然又時尚。從窗戶可以眺望壯麗的阿蘇五岳和被選為名水百選的白川水源注入的白川。另外還擁有露天五右衛門浴池，還有私人桑拿浴室，樂趣無窮。廚房備有冰箱、微波爐、烹飪器具等，您可以根據喜好購買食材烹飪。早餐供應原裝拌和的咖啡和當地麵包店的麵包。
山梨縣 ／ 南都留郡
在能眺望富士山的度假村享受客房內的桶式桑拿
眼前展開著富士山，被滿天星空與大自然包圍，從都心也容易前往的豪華露營設施「enico.Mt.Fuji Resort&Glamping」。奢華的小屋每棟都設有桶式桑拿和按摩浴缸，並配有燒烤架、家庭影院、席夢思床墊，營造出豐富的空間。也有可攜帶愛犬住宿的棟舍，並附設狗狗遊樂場。提供「無人機體驗」「樹海導覽」等多樣活動，櫃檯還有咖啡廳，讓人可享用美味咖啡、鬆餅、法式土司等。
按地區搜尋：有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中，雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾，但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖，建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖，結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆，甚至不小心睡著也沒關係。因此，這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。
廣島縣 ／ 広島市
位於廣島市繁華街中的隱密風格飯店
2022年7月，在廣島市的藥研堀開幕的「Y-HOTEL」。是一間重視私人空間的隱密飯店。以“歐洲的氛圍”為概念設計的館內，呈現出沉穩成熟的氛圍。以木、水、石等自然為主題的客房，有鋪設瓷磚的房間和使用天然木頭的木地板房間等，全客房各有不同的風格。不僅適合觀光，也推薦作為遠距工作假期和住宿度假使用。
愛知縣 ／ 知多郡
在沙灘上享受高級露營度假村
知多半島的海岸線上，有著九間房的海濱飯店。室內以白色和金色為主調，配有華麗的吊燈，進口自土耳其伊斯坦布爾的家具給人帶來異國情調的魅力。每間房間都配有一個烤肉區的寬敞陽台，而往下走到一樓，就會看到沙灘上的私人露臺設有火盆，讓您可以在喜歡的時候享受營火。一些客房享有優雅的海景按摩浴缸，也設有帳篷桑拿室。
滋賀縣 ／ 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達，除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外，全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房，包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置，提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂，從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
和歌山縣 ／ 西牟婁郡
適合於觀光基地的獨棟別墅完全包棟的私人租屋
位於和歌山縣・白濱町的一棟獨棟私人度假屋。坐落在豐富的自然環境中，周圍有動物園、水族館、遊樂園組成的當地主題公園「冒險世界」，距離海灘、溫泉設施、超市等車程約5至10分鐘，便利性一流。此外，部分租賃別荘配有天然溫泉、桑拿、私人泳池，讓您享受奢侈的時光。還提供可供團體使用的多棟獨棟度假屋，滿足各種需求。無論是家人、朋友、情侶，和重要的人一起度過令人難忘的美好時光。
按地區搜尋：有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地，設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備，除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外，還可以進行BBQ和露營等活動，因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後，在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆，絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆，為明天注入活力。
和歌山縣 ／ 西牟婁郡
適合於觀光基地的獨棟別墅完全包棟的私人租屋
位於和歌山縣・白濱町的一棟獨棟私人度假屋。坐落在豐富的自然環境中，周圍有動物園、水族館、遊樂園組成的當地主題公園「冒險世界」，距離海灘、溫泉設施、超市等車程約5至10分鐘，便利性一流。此外，部分租賃別荘配有天然溫泉、桑拿、私人泳池，讓您享受奢侈的時光。還提供可供團體使用的多棟獨棟度假屋，滿足各種需求。無論是家人、朋友、情侶，和重要的人一起度過令人難忘的美好時光。
山梨縣 ／ 南都留郡
能夠眺望富士山絕景和山中湖的包棟別墅
俯瞰富士山和山中湖的湖畔別墅，租借整棟別墅能體驗到四季美景，有着「圓頂帳篷」「臥室Ⅰ」「臥室Ⅱ」「用餐廳」，以及附設的洗漱區和浴室的「溫泉房」，還有新增的桑拿房，環繞篝火的「篝火區」，適合享受美景和呼吸新鮮空氣的「屋頂觀景平臺」。租下全部空間，享受私人時光和空間，讓您在大自然中輕鬆愜意，燒烤美食於營火爐上，度過奢華的假日。
山梨縣 ／ 南都留郡
眺望美景享受“Slow＆Easy” 的時光
俯瞰富士山美景的絕佳位置，是一個讓人感受與大自然連結的GLAMPING設施。除了作為住宿設施外，也作為一個致力研究現代都市忙碌生活者“chill out體驗”的Labo運營。透過增加既能在心靈上又在身體上深呼吸的機會，將能擁抱豐盛的明日。讓尋求“放鬆”的工作人員，在“chill out glamping labo”中持續營運，體驗心靈與身體同時得以解放的瞬間。
千葉縣 ／ いすみ市
享受城市與自然之間的河畔別墅
位於東京都心開車約1小時30分鐘的地方，四周環繞豐富自然的私人別墅。座落於千葉縣伊角市中央流經的夷隅川畔，可享受靜謐中緩緩流淌的奢華時光。除了備有BoConcept公司的沙發與「Morso」薪柴爐等講究設備的洗鍊客廳外，從客房與浴室也能眺望平靜的河面，盡情享受與自然調和的空間。
按地區搜尋：可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉，但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法，不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢，許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法，可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分，才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。
神奈川縣 ／ 足柄下郡
在露天溫泉中欣賞箱根外輪山和庭園充分享受小涌谷溫泉
被豐富大自然環繞的度假飯店「箱根ホテル小涌園」。與溫泉娛樂園區「箱根小涌園ユネッサン」一同享受，盡情度過充實的假期。在飯店的「展望露天風呂付大浴場」，一邊眺望箱根外輪山，一邊浸泡有歷史的小涌谷溫泉，流汗後享受桑拿浴，聆聽鳥鳴聲盡情享受外氣浴。此外，有7間「貸切風呂」，推薦與家人、朋友或情侶一同租用私湯，享受專屬的泡湯時光。
静岡縣 ／ 賀茂郡
集結了日式溫泉旅館以及渡假飯店的優點於一身
位處於伊豆半島西海岸的堂島溫泉，是結合了日式旅館的舒適感以及度假飯店的娛樂性於一身的溫泉度假飯店。除了可以從全客房欣賞令人屏息的駿河灣全景之外，另設有休息室、餐廳以及大浴場等，可於各種設施裡盡情享受美麗的景致。料理的部分使用食材的寶庫・伊豆的海鮮與山產，因應各個季節提供會席料理。可在此享用由廚師精湛的廚藝所製作的美味料理。若仍猶豫當日行程，可請櫃檯的飯店人員提供附近的觀光景點以及享用午餐的餐廳等伊豆地區相關資訊。
新潟縣 ／ 南蒲原郡
重新裝潢並迎接100年歷史的老字號飯店
位於以"藥師之湯"聞名的湯田上溫泉的歷史悠久的飯店。座落於山丘的飯店，從頂樓的「觀景露天浴池」可以欣賞遼闊的越後平野景色。2018年重新裝修後，誕生了「娛樂空間」和「咖啡＆音樂休息區 ajisai」等現代化空間。客房除了標準的和室之外, 還有設置床鋪的和洋式客房、附露天浴池的客房以及無障礙客房。此外,使用時令食材的料理和甜點，可以盡情享受當地的蔬菜和水果的美味。接駁巴士每日往返JR新潟站，交通便利。
栃木縣 ／ 日光市
享受豐富自助餐與圍爐炭火燒烤的里山風味
使用當地生產當地消費食材的鄉土料理為魅力的飯店。晚餐以圍爐串燒自助餐廣受好評，主要有岩魚、雞串、當季蔬菜、鹿肉鍋等，還可享用季節小菜、多彩沙拉、新鮮現做的飯糰。菜單會隨季節更換，某些時期會有雪蟹料理。早餐也是自助形式，生雞蛋拌飯很受歡迎。利用栃木縣食材的出汁卷蛋和湯波等料理為餐桌增色，還能品嚐栃木縣產品牌雞蛋的各種口味，令人開心。
按地區搜尋：設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉，但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店，連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場，不論是與好友一起旅行或是商務出差時，都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是，由於三溫暖設施就在住宿建築內，因此節省了移動的時間，非常方便。這對於對三溫暖有興趣，卻沒有太多體驗經驗的人來說，是一個很好的選擇。
山梨縣 ／ 北杜市
交通便利的人氣能量景點
赤松林中融合了現代感性與日本傳統美的「食與健康主題樂園」。位於富士山龍脈的背側，並在龍脈稍微溢出的地點，因此作為能量景點也備受歡迎。從都心開車約1小時30分，距離小淵澤交流道也很近。除此外，不僅有從東京出發的高速巴士，還可利用JR小淵澤站的免費接駁計程車，輕鬆無壓力。此外，スパティオ小淵沢的魅力不僅限於住宿。館內設有餐廳，以及附設的「道之驛小淵澤」「スパティオ體驗工坊」「日歸溫泉」等，名副其實的主題樂園，是各年齡層皆可享受的景點。
栃木縣 ／ 日光市
全館面向着美麗的鬼怒川峽谷景觀溫泉旅館
首都圈距離約2個半小時車程的地方，坐落在四季變化萬千的峽谷旁的栃木縣鬼怒川溫泉旅館。提供雙人和室、和洋室等3種客房類型，迎合各種旅行風格。內設半露天岩石溫泉浴缸及室內溫泉浴缸。可以悠閒地享受栃木縣鬼怒川溫泉那款極滑的弱鹼單純泉。廣受好評的1樓和6樓的露臺、客房、溫泉大浴場所見鬼怒川峽谷景觀。晚餐供應以招牌菜「栃木和牛」、「日光湯葉」等栃木食材為主的和會席料理。客房餐點計畫也相當受歡迎。
群馬縣 ／ 渋川市
能夠感受到和風的情調和四季變化，在純和風風格的溫泉旅館度過奢侈的時光
在伊香保溫泉的象徵-石階街入口前的純和風溫泉旅館。擁有帶陽台和露天溫泉的客房，以及能獨享溫泉的頂樓「帶露天溫泉的客房」等16種風格迴異的客房。這裡有伊香保溫泉的「黃金之湯」和「白銀之湯」，都是源頭湧泉可享受的大浴場，還有受歡迎的100％源頭湧泉的「黃金之湯」私人岩石風呂。季節美味的懷石料理也是旅館的重點之一。沐浴在伊香保的溫泉中，品嚐豐富的季節美味料理，度過奢華的美好時光。
長崎縣 ／ 佐世保市
盡情享受像在歐洲旅行般的氛圍和款待
JR哈士奇駅步行約5分鐘路程即可抵達，以荷蘭阿姆斯特丹中央車站為模型的外觀顯著的「JR哈士奇奧克拉酒店」。從一樓的商店穿過，哈士奇就近在眼前，酒店內仿若置身歐洲般，設有超過100年歷史的奧地利麵包店、充滿季節感的洋菓子店、便利商店等。精心準備了豐富多樣的服務和住宿方案，讓您留下美好的紀念。
按地區搜尋：設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中，有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力，所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主，因此備受歡迎。同時，由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感，因此有些旅館也提供健康菜單，以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿，也是一種方法。
兵庫縣 ／ 姫路市
姬路的住宿體驗增添天然溫泉浴設施
位於距離JR姬路站和「姬路城」不遠處的位置，便於前往市區和觀光地的「姬路城堡花色格蘭維利奧飯店」。飯店內設有溫泉設施「華樂之湯」，可以享受五種風格各異的溫泉浴池，包括天然溫泉岩石浴池、檜木浴池和家庭浴池等。同時設有桑拿設施，提供高溫桑拿、蒸氣桑拿以及地熱和岩盤浴等放鬆身心的設施。飯店內還有餐廳和宴會廳，可滿足各種場合的需求。
島根縣 ／ 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名，您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理，例如島根和牛與紅鱸魚特餐，還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮（長崎的一種特產料理，類似東坡肉）以及仁多米飯等料理，因能享用到許多料理，許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
徳島縣 ／ 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸，四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的，是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉，充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後，在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡，品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
京都府 ／ 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
位於京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘，座落於祇園街道的豪華飯店。客房共有24間，各具不同意匠，從雙人客房到附有寬敞浴室的「Spa套房」，皆備有讓人療癒的和風質感空間。隨著翻新新設的兩間附有免費休息廳的包租浴場，分別設有岩盤浴和霧蒸桑拿。早餐會將日式餐點送至客房，令人感到愉悅。在成人的隱藏之家忘卻日常，徹底身心放鬆吧。
按地區搜尋：以桑飯為賣點的住宿
我常閱讀有新垣結衣或米倉涼子專訪的「旅色月刊」雜誌，最近也有興趣關注「旅色FOCAL」。請詳細介紹一下「旅色FOCAL」。
非常感謝您的忠實支持。「旅色FOCAL」是聚焦日本鄉鎮地方旅遊特色的「旅色 Tabiiro 特刊」電子雜誌，想要傳遞旅途中初次造訪邂逅的感動與興奮。請務必搭配每個月25日發行的「旅色月刊」，一起詳盡地閱覽「旅色FOCAL」。
「旅色」除了有各種觀光資訊，我想應該也有提供旅館、飯店、餐廳、休閒景點等訊息，請問要選擇哪些參考頁面呢？
