日文的「ととのう(totonou)」這個詞，是指透過腎上腺素和自律神經的作用，使人感到放鬆和愉悅的狀態，達到調理身心的效果。此外，三溫暖還具有助眠的效果，因此，在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。
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隨著三溫暖的日益受到歡迎，日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施，讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下，一邊欣賞絕美的景色，一邊在三溫暖中舒展身心，然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢？不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看，找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞，是指透過腎上腺素和自律神經的作用，使人感到放鬆和愉悅的狀態，達到調理身心的效果。此外，三溫暖還具有助眠的效果，因此，在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。
隨著三溫暖開始成為趨勢，少數人就可以包場的三溫暖包廂，或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間，所以不用擔心受到周圍的干擾，能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。
要能夠達到「調理身心」效果，先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗，然後泡冷水浴繃緊身體，接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」，就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣，體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。
隨著三溫暖熱潮的興起，「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義，桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後，味覺會變得更加敏感，食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯，更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶，這樣的美食體驗，怎能不令人心動？
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔，因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀，因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」，要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱，保持禮貌，就能夠輕鬆愉快地度過時間。
日文的「ととのう(totonou)」這個詞，是指透過腎上腺素和自律神經的作用，使人感到放鬆和愉悅的狀態，達到調理身心的效果。此外，三溫暖還具有助眠的效果，因此，在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。
隨著三溫暖開始成為趨勢，少數人就可以包場的三溫暖包廂，或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間，所以不用擔心受到周圍的干擾，能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。
要能夠達到「調理身心」效果，先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗，然後泡冷水浴繃緊身體，接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」，就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣，體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。
隨著三溫暖熱潮的興起，「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義，桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後，味覺會變得更加敏感，食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯，更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶，這樣的美食體驗，怎能不令人心動？
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔，因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀，因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」，要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱，保持禮貌，就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾，非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受，因此備受注目，尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同，例如可以根據自己的喜好設定溫度，或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡，還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。
神奈川縣 ／ 横須賀市
在獨享桑拿和檜木浴池中，忘卻日常的幸福時光。
京急電鐵津久井濱站步行約6分鐘處有一所出租別墅。主要景點有私人桑拿浴室和使用 Metos 製造的暖爐的海景浴池。 在約 90°C 的高溫下暖身之後，在檜木水浴中體驗調整身心。桑拿與浴室、脫衣間各自空間寬敞，兩位成人也能充分放鬆。還配有智能音響，可以播放自己喜歡的音樂。利用專屬包場的獨特體驗，享受自由自在的時光吧。
京都府 ／ 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
位於京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘，座落於祇園街道的豪華飯店。客房共有24間，各具不同意匠，從雙人客房到附有寬敞浴室的「Spa套房」，皆備有讓人療癒的和風質感空間。隨著翻新新設的兩間附有免費休息廳的包租浴場，分別設有岩盤浴和霧蒸桑拿。早餐會將日式餐點送至客房，令人感到愉悅。在成人的隱藏之家忘卻日常，徹底身心放鬆吧。
千葉縣 ／ いすみ市
享受城市與自然之間的河畔別墅
位於東京都心開車約1小時30分鐘的地方，四周環繞豐富自然的私人別墅。座落於千葉縣伊角市中央流經的夷隅川畔，可享受靜謐中緩緩流淌的奢華時光。除了備有BoConcept公司的沙發與「Morso」薪柴爐等講究設備的洗鍊客廳外，從客房與浴室也能眺望平靜的河面，盡情享受與自然調和的空間。
長野縣 ／ 木曽郡
可享受源泉掛流溫泉與豪華露營的溫泉旅館
位於御嶽山麓，木曾的大自然之中，擁有閃耀著金色光芒的源泉直接流出的天然溫泉、豪華露營、露營區以及沉穩和風現代客房的「ホテル木曽温泉黄金の湯 グランピングONTAKE」。可以從各種住宿方案中依場合選擇，不僅適合家人和朋友，亦廣泛應對團體旅行與女子會。可供多代同堂旅行，例如親世代住飯店，子女世代住豪華露營。在雄偉的景色和滿天星斗的開放自然中，享受各自喜愛的時光。
按地區搜尋：有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中，雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾，但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖，建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖，結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆，甚至不小心睡著也沒關係。因此，這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。
静岡縣 ／ 静岡市駿河区
在日常和非日常之間旅行享受充實的時光
靜靜矗立於里山的「工藝之宿 和樂」是一間以歷史與文化為主題的旅館。運用木頭溫潤感的8間客房，有著大梁與土間等印象深刻之處，散發出超過100年歷史古民家的獨特風情。和楽別邸的5間客房備有私人桑拿，並設有職人手工打造的家具與器具，能夠接觸到自江戶時代流傳下來的手工藝文化。無論是獨自旅行、與家人或朋友同行，都可度過各自喜愛的時光。
愛媛縣 ／ 松山市
享受美好寧靜的片刻、為日常創造些許特別時光
從伊予鐵道大街道停留場步行約1分鐘即可到達，位於松山三越7樓至8樓的酒店。酒店名稱“LEPO”在芬蘭語中意為“休息”，提供一個可以使日常變得特別的地方。客房共有3種類型，所有客房均配有芬蘭式桑拿浴室，約60平方米，設計寬敞舒適。地毯和家具均為訂製製作，統一採用自然色調。此外，紡織設計師和陶藝家石本藤雄先生的藝術作品為這裡增添了色彩。
神奈川縣 ／ 横須賀市
在獨享桑拿和檜木浴池中，忘卻日常的幸福時光。
京急電鐵津久井濱站步行約6分鐘處有一所出租別墅。主要景點有私人桑拿浴室和使用 Metos 製造的暖爐的海景浴池。 在約 90°C 的高溫下暖身之後，在檜木水浴中體驗調整身心。桑拿與浴室、脫衣間各自空間寬敞，兩位成人也能充分放鬆。還配有智能音響，可以播放自己喜歡的音樂。利用專屬包場的獨特體驗，享受自由自在的時光吧。
栃木縣 ／ 那須郡
盡情享受那須高原地區的豪華住宿設施
擁有超過100種選擇的整棟別墅或豪華帳篷等多種類型住宿單位的「TOWA純樂居」。提供私人桑拿、天然溫泉和帶兒童房的多樣化別墅，也備有可與寵物同住的單位。住宿者可免費進入集團設施的「那須高原公園」和「鈴道湖家庭牧場」，並享有遊樂設施折扣優惠。這是一個充滿遊玩、美食和悠閒休息的住宿設施。
按地區搜尋：有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地，設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備，除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外，還可以進行BBQ和露營等活動，因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後，在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆，絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆，為明天注入活力。
長野縣 ／ 安曇野市
與大自然共存，心靈得到釋放的大人的秘密基地
位於北阿爾卑斯山腳下，這是一棟可以如同居住般享受的成人隱藏家園。朝東而建的房子讓早晨的陽光灑進來，可以在開放式的吹風客廳裡眺望大自然，開始一天的生活。室內空間精緻，配有用楤木一塊板製作的餐桌、可以邊看風景邊烹飪的島式廚房，以及保證舒適睡眠的臥室，每個細節都經過精心設計。在慢慢流逝的時間裡，享受你所喜愛的奢華時光吧。
山梨縣 ／ 南都留郡
在河口湖租借一棟獨棟別墅度過優雅的非日常時光
在山梨縣河口湖町廣闊的土地上僅有一座建造的度假別墅。由於位於高地，因此可以欣賞到河口湖的美景。入口的大門和以白色為主題的外觀，以及有設計師參與設計的內部裝潢，進口自義大利的家具增加了奢華感。房間設有寬敞的客廳、廚房和用餐區域，兩間臥室，房外還設有視野開闊的露台，非常適合團體旅行或家庭旅遊，適合大人數連續入住。此外，如提前聯絡，也可提供從河口湖站的接送服務，並支援英語。
和歌山縣 ／ 西牟婁郡
適合於觀光基地的獨棟別墅完全包棟的私人租屋
位於和歌山縣・白濱町的一棟獨棟私人度假屋。坐落在豐富的自然環境中，周圍有動物園、水族館、遊樂園組成的當地主題公園「冒險世界」，距離海灘、溫泉設施、超市等車程約5至10分鐘，便利性一流。此外，部分租賃別荘配有天然溫泉、桑拿、私人泳池，讓您享受奢侈的時光。還提供可供團體使用的多棟獨棟度假屋，滿足各種需求。無論是家人、朋友、情侶，和重要的人一起度過令人難忘的美好時光。
千葉縣 ／ 南房総市
被大自然包圍，讓人身心放鬆的一棟獨棟別墅
2023年7月開幕，有三棟獨棟出租的別墅並排設置。團體旅行時租借多棟一起享受也很棒。以在非日常空間中舒緩疲憊身心為概念的別墅，施以各種巧思。有帶泳池的寬廣庭院，可烤肉的露臺，還有能悠閒眺望這些景色的大窗戶的浴室。從上層的臥室能夠感受到滿天的星星與充盈的陽光，享受一刻放鬆時光。希望體驗南房總的地點與美味的當地餐點，盡情放鬆。
按地區搜尋：可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉，但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法，不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢，許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法，可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分，才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。
神奈川縣 ／ 足柄下郡
能享受四季美景的山間靜謐旅館
位於神奈川奧湯河原、靜靜佇立於自然之中的「海石榴（つばき）」，是一間可以住宿的高級料亭，讓人在此盡情享受陽光、自然聲響與寧靜氛圍。約占有2萬坪的寬廣腹地圍繞著本館與別館，沿著清流還設有散步小徑，可欣賞四季更迭的花草風景。別館「迎賓館」備有5間特別客房，提供寬敞舒適的放鬆空間。在接待賓客的同時，此處守護並傳承著日本傳統文化，因此旅客可在此沉靜氛圍中享受悠閒時光，放鬆並沉浸在奢華而細膩的各式服務。
大分縣 ／ 竹田市
一邊眺望藍天與白雲，一邊被大自然的綠意包圍的別墅
由三棟可享受奢華度假體驗的綜合設施組成。「溫泉棟（クアハウス）」一樓設有需穿泳衣行走浴及臥浴的水療區，二樓備有男女分開的內湯，可盡情享受源泉直送的「重炭酸泉」。在「餐廳棟」提供使用當地新鮮食材的自然派餐點。「住宿棟」則為全棟獨立別墅型態，設有單人房及雙人房，實現舒適的私人住宿。這是由建築師坂茂設計，充滿木質溫暖的設施，讓身心皆能得到療癒。
山梨縣 ／ 南都留郡
極致的「玩樂」和「放鬆」時光的絕景住宿
坐落在河口湖北岸，享受如畫風景的「秀峰閣 湖月」主題是「擁有最高級的“遊樂”和“寬敞”的旅館」。由於稍微遠離國道，被心悅靜謐所包圍。這裡有十種不同特色的客房，不僅有帶露天溫泉的房間，還有配有足湯的特別房。您可以一邊眺望眼前的景色，一邊悠閒地享受清新的溫泉。晚餐將送到客房，讓兩人共同品嚐用新鮮食材裝飾的懷石料理。穿著浴衣悠閒地享受美味佳餚。
山梨縣 ／ 笛吹市
環繞著能享受四季風情的日本庭園的溫泉旅館
位於山梨縣笛吹市溫泉街的石和溫泉，沿著櫻花溫泉街道，被四季各種花卉環繞的「樂氣屋 甲斐路」。美麗的日本庭園可一邊泡腳一邊觀賞，大廳提供免費飲料服務。內部設有宴會廳和會議室，可應用於各種用途。夜晚可欣賞燈光璀璨的日本庭園，盡情享受一段讓人忘卻時間、放鬆身心的時光。
按地區搜尋：設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉，但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店，連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場，不論是與好友一起旅行或是商務出差時，都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是，由於三溫暖設施就在住宿建築內，因此節省了移動的時間，非常方便。這對於對三溫暖有興趣，卻沒有太多體驗經驗的人來說，是一個很好的選擇。
長野縣 ／ 千曲市
佇立於清澈的千曲川旁的創業80多年的老字號旅館
在清澈的千曲川旁，以擁有80多年歷史傳統自豪的「信州之湯 清風園」。老字號旅館特有的高品質的款待服務和全客房能眺望千曲川景色的良好地理位置為旅館自豪的特色。此外，被稱作"美肌之湯"有著豐富效果的天然溫泉也是一大魅力，室內浴池、露天浴池、壺湯、包場浴池、足湯等，在種類豐富的浴池享受自家源泉掛流溫泉。泡完溫泉後，品嚐聚集信州美食的會席料理。推薦在以當地最大規模自豪的庭園散步。客房從純和室到附有雙床房的和洋室等種類豐富。
廣島縣 ／ 廿日市市
眺望著“安藝的宮島”度過寧靜的時光
廣島縣的代表旅遊勝地・宮島的極致享受「GRANDVRIO HOTEL宮島－和藏－」。以和風現代為概念的精緻設計建築內，設有大廳、餐廳、天然溫泉大浴場和露天溫泉，最頂層的酒吧休息室可以俯瞰壯麗的瀨戶內海和季節變幻的宮島風光。大廳和酒吧休息室的免費飲料，以及有情調的海上水上計程車免費接送等，提供豐富的服務來享受宮島。
北海道 ／ 札幌市中央区
最適合做為札幌觀光據點的「CABIN HOTEL」
GARDENS CABIN是位於札幌市營地下鐵大通車站4號出口步行約1分鐘，僅距離JR札幌車站1站距離，交通位置極為便捷的飯店。由於位於札幌市中心，是觀光據點的最佳選擇。這裡是位於膠囊旅館與商務旅館之間的「CABIN HOTEL（艙式膠囊旅館）」，主題概念是「GARDENS（庭園）」。館內有咖啡店與附設三溫暖的大浴場，提供舒適放鬆的空間。分別有男女專用樓層，安全性極佳。1樓有便利商店，方便性十足，相信一定能擁有舒適便利的住宿體驗。館內也有會說英文的服務人員，外國旅客也能放心住宿。
岡山縣 ／ 玉野市
“瀨戶內島嶼巡遊”的絕佳據點
飯店位在距離以「瀨戶內國際藝術祭」的舞台而聞名世界的瀨戶內各島嶼的大門・宇野港步行約3分鐘的好地段。以自然現代風格為主，搭配以鄰近大海以及岡山的名產品丹寧布相關的藍色做為重點色，打造出舒適且充滿高品質氛圍的空間。館內的「瀨戶內餐廳 BLUNO」，提供使用瀨戶內食材製作的創意法式料理。主廚們親自嚴選食材，充滿對瀨戶內的思緒所提供的每一道料理，不僅吸睛更是滿足味蕾的極品。搭配飯店附近的天然溫泉設施行程也廣受歡迎。
按地區搜尋：設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中，有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力，所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主，因此備受歡迎。同時，由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感，因此有些旅館也提供健康菜單，以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿，也是一種方法。
京都府 ／ 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
位於京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘，座落於祇園街道的豪華飯店。客房共有24間，各具不同意匠，從雙人客房到附有寬敞浴室的「Spa套房」，皆備有讓人療癒的和風質感空間。隨著翻新新設的兩間附有免費休息廳的包租浴場，分別設有岩盤浴和霧蒸桑拿。早餐會將日式餐點送至客房，令人感到愉悅。在成人的隱藏之家忘卻日常，徹底身心放鬆吧。
徳島縣 ／ 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸，四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的，是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉，充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後，在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡，品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
群馬縣 ／ 利根郡
四季更迭的景色讓身心都能放鬆片刻
谷川岳南麓一帶的水上溫泉鄉中心地、水上溫泉。在這個享受名湯水上溫泉的時尚酒店裡，讓我們度過愉快的休憩時光。每個客房均配有露天風呂，可欣賞到不同季節的景色和利根川美景。此外還有大浴場和桑拿浴室，可以輪流在汽車尾巴流桑拿浴和水浴缸中泡浴，然後在戶外享受大自然“好好調整”。晚餐可品嚐用當地食材製作的法式料理。還可以借用“Haori”穿在“休閒服”之上，享受酒店內或附近的漫步。
島根縣 ／ 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名，您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理，例如島根和牛與紅鱸魚特餐，還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮（長崎的一種特產料理，類似東坡肉）以及仁多米飯等料理，因能享用到許多料理，許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
按地區搜尋：以桑飯為賣點的住宿
我常閱讀有新垣結衣或米倉涼子專訪的「旅色月刊」雜誌，最近也有興趣關注「旅色FOCAL」。請詳細介紹一下「旅色FOCAL」。
非常感謝您的忠實支持。「旅色FOCAL」是聚焦日本鄉鎮地方旅遊特色的「旅色 Tabiiro 特刊」電子雜誌，想要傳遞旅途中初次造訪邂逅的感動與興奮。請務必搭配每個月25日發行的「旅色月刊」，一起詳盡地閱覽「旅色FOCAL」。
「旅色」除了有各種觀光資訊，我想應該也有提供旅館、飯店、餐廳、休閒景點等訊息，請問要選擇哪些參考頁面呢？
