
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

長野縣 / 木曽郡
可享受源泉掛流溫泉與豪華露營的溫泉旅館
位於御嶽山腳下、木曽的大自然中,擁有金黃色閃耀的源泉掛流天然溫泉,設有露營豪華帳篷、露營區、狗狗跑道,以及可攜帶愛犬同行的客房、寧靜的和風現代客房等設施的「ホテル木曽温泉黄金の湯 グランピングONTAKE」。可從多樣的住宿方案中依場合選擇,不僅適合家庭和朋友,也廣泛適用於團體旅行及女子會。親家族可住酒店,子女家族則選擇露營豪華帳篷住宿,支持多世代旅行。在享受壯麗景色與滿天星空的開放自然中,度過各自愉快的時光。
千葉縣 / 南房総市
被大自然包圍,讓人身心放鬆的一棟獨棟別墅
2023年7月開幕,有三棟獨棟出租的別墅並排設置。團體旅行時租借多棟一起享受也很棒。以在非日常空間中舒緩疲憊身心為概念的別墅,施以各種巧思。有帶泳池的寬廣庭院,可烤肉的露臺,還有能悠閒眺望這些景色的大窗戶的浴室。從上層的臥室能夠感受到滿天的星星與充盈的陽光,享受一刻放鬆時光。希望體驗南房總的地點與美味的當地餐點,盡情放鬆。
愛知縣 / 岡崎市
全5類型客房可供選擇的戶外主題公園
自然的環境中充分享受大型帳篷的奢華露營,或是整棟玻璃屋的獨棟租賃,共有五種住宿設施的「岡崎木製設計公園」。在設有投影機的房間裡,無壓力地度過「室內露營」,或是享用私人空間的「日式住宅」等多種風格設計,可以根據場合和需求做出選擇。讓我們在令人安心的大自然中,品味放鬆忘卻日常的美好時光。
沖繩縣 / 国頭郡
在“高端旅館”中盡情品味沖繩
恩納村・萬座海灘是沖繩本島其中一個熱門景點,距離車程約6分鐘,座落在小丘上的度假飯店,提供全套房間都是獨棟小木屋風格的套房。佔地約2萬平方米,總共只有14棟客房,每間客房都配有私人泳池和按摩浴缸。客房面積超過70平方米,舒適寬敞,躺在床上就能一覽海景和泳池的特別空間。晚餐可選擇在餐廳享用法式料理、鐵板燒、壽司,早餐和午餐則可在房內用餐。讓我們用五感盡情享受美麗的沖繩吧。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

群馬縣 / 利根郡
入門者和女性也能享受奢華的「空手露營」
這是位於薄根川河畔的露營地,距離日本最受歡迎公路休息站之一的「「川場田園廣場」約6分鐘的步行路程。這裡深受初學者和女性的歡迎,因為它提供紮營和拔營的服務,讓您空手來就能享受豪華的戶外體驗。從11月到次年3月提供冬季限定的冬令營,客廳有大型帳篷以及可供4名成人睡覺的2個圓頂帳篷,都可任意使用。燃木火爐和熱地毯設備齊全,所以相當暖和。如果下雪,您也可以體驗雪地露營。
愛知縣 / 知多郡
在沙灘上享受高級露營度假村
知多半島的海岸線上,有著九間房的海濱飯店。室內以白色和金色為主調,配有華麗的吊燈,進口自土耳其伊斯坦布爾的家具給人帶來異國情調的魅力。每間房間都配有一個烤肉區的寬敞陽台,而往下走到一樓,就會看到沙灘上的私人露臺設有火盆,讓您可以在喜歡的時候享受營火。一些客房享有優雅的海景按摩浴缸,也設有帳篷桑拿室。
栃木縣 / 那須郡
盡情享受那須高原地區的豪華住宿設施
擁有超過100種選擇的整棟別墅或豪華帳篷等多種類型住宿單位的「TOWA純樂居」。提供私人桑拿、天然溫泉和帶兒童房的多樣化別墅,也備有可與寵物同住的單位。住宿者可免費進入集團設施的「那須高原公園」和「鈴道湖家庭牧場」,並享有遊樂設施折扣優惠。這是一個充滿遊玩、美食和悠閒休息的住宿設施。
宮城縣 / 気仙沼市
在氣仙沼大島以豪華露營盡情享受壯麗的大自然
2023年,宮城縣氣仙沼大島新開幕的高台設施,可以邊眺望海洋和山脈,度過舒適的時光。在被大自然包圍的絕佳地點中,可以享受豪華露營和露營。豪華露營區設有3座圓頂帳篷,每座皆配備衛浴棟(洗手間、浴室、廁所)。擁有主題的內裝療癒身心,且豐富的女性友善備品令人滿意。露營地也已整備完善,從初學者到資深者都能廣泛利用。邊眺望海景的燒烤是特別的體驗,尤其夕暮時分的美麗景色絕對不可錯過。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

千葉縣 / 山武市
在富有趣味的日式建築中悠閒地享受非日常的時光
日本的傳統建築所打造的「山武來人 櫻之宿」,每日僅限一組,可供包場使用。氣派的大門設計和富有韻味的外觀,處處都能感受到匠心獨具的壯麗建築風格。最多可容納12人入住,適合各種情況下的團體或大家庭聚會,例如正月時與親戚相聚等,是一個可廣泛應用的場所。這個空間既實用又能讓人感受到不同於日常的體驗,將會成為一次難忘的住宿回憶。
佐賀縣 / 唐津市
盡情享受近在眼前美麗的唐津灣
從JR唐津站開車約8分鐘,位於海岸附近、距離唐津城不遠處的創業70多年的「旅館大政」。所有客房皆為和室,您可在充滿風情的廣縁上輕鬆寬舒,一邊聆聽玄界灘的聲音,或是在某些客房中遠眺唐津城。在這充滿溫馨和和風美感的地方,伴隨海浪聲音治癒自己,度過奢華的美好時光,將成為美好的回憶。飯店也提供可與愛犬一同入住的房間,您可以一起在沙灘散步等,享受跟大家一起度過的美好時光。
愛知縣 / 岡崎市
全5類型客房可供選擇的戶外主題公園
自然的環境中充分享受大型帳篷的奢華露營,或是整棟玻璃屋的獨棟租賃,共有五種住宿設施的「岡崎木製設計公園」。在設有投影機的房間裡,無壓力地度過「室內露營」,或是享用私人空間的「日式住宅」等多種風格設計,可以根據場合和需求做出選擇。讓我們在令人安心的大自然中,品味放鬆忘卻日常的美好時光。
滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

熊本縣 / 人吉市
隨著時間流逝柔軟進化的歷史悠久溫泉旅館
位於熊本縣最大一級河川球磨川畔,1829年創業的溫泉旅館「人吉溫泉 鍋屋」,於2020年7月豪雨災後復原並盛大開幕。新設的套房及半套房皆為附設溫泉的客房,所有客房均可一覽球磨川及人吉城遺跡等美麗風景。被稱為「美肌之湯」的人吉溫泉湯泉,也可在大浴場及觀景浴池享受,不妨多次泡湯舒展四肢。堅持在地食材的餐點與地元名產燒酎等,也可盡情品味。
長野縣 / 千曲市
佇立於清澈的千曲川旁的創業80多年的老字號旅館
在清澈的千曲川旁,以擁有80多年歷史傳統自豪的「信州之湯 清風園」。老字號旅館特有的高品質的款待服務和全客房能眺望千曲川景色的良好地理位置為旅館自豪的特色。此外,被稱作"美肌之湯"有著豐富效果的天然溫泉也是一大魅力,室內浴池、露天浴池、壺湯、包場浴池、足湯等,在種類豐富的浴池享受自家源泉掛流溫泉。泡完溫泉後,品嚐聚集信州美食的會席料理。推薦在以當地最大規模自豪的庭園散步。客房從純和室到附有雙床房的和洋室等種類豐富。
静岡縣 / 賀茂郡
獨佔相模灣的絕美景色及溫泉的奢華旅館
以「高雅之心,傳達給伊豆」為待客宗旨的和風旅館。相模灣海天一線的美景療癒人心,入住期間以日本傳統、殷勤招待的心服務旅客,令人賓至如歸。全館皆為開放感十足的海景客房。另外,寬敞的大浴場及景觀露天浴池都使用自家源泉的高品質溫泉,能徹底釋放旅途的疲憊。手藝高超的廚師長,發揮伊豆季節食材最大魅力,再以精美的器皿盛裝,飽餐一頓的同時,心靈也獲得滿足。離去時,仲居(指招待員)溫暖、親切的送別,更讓人備感窩心。旅館內駐有能對應外文的服務人員及外文菜單,歡迎外國旅客的光臨。
神奈川縣 / 足柄下郡
能享受箱根大自然與自家泉源溫泉的旅館
這間和風度假飯店就佇立在箱根湯本,從新宿搭乘電車約73分鐘,從成田機場搭乘電車約2小時多即可抵達。來到這裡可以在飯店內的3座溫泉,以及相關設施「湯之里岡田」中的10座溫泉,享受引流自5道自家泉源的優質溫泉。客房除了附設露天浴池,可獨佔溫泉的客房以外,還有最高樓層的「雅之樓」等客房,共有5種風格不同的房間可以選擇。使用隨四季更新的當地食材,所精心製作的料理也是魅力之一。此外,也提供針對嬰兒的服務,或適合情侶選擇的方案。周邊有蘆之湖、「箱根園」與「箱根纜車」等知名觀光景點。飯店並有會說外文的服務人員。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

愛媛縣 / 西予市
在某個懷念的療癒空間享受寶泉坊溫泉
位於愛媛縣西予市,附設可享受寶泉坊溫泉湯泉的溫浴設施的山林小屋。寶泉坊溫泉的名稱來源於天正年間,一位僧侶以當地湧出的冷泉療傷,並用該冷泉救助了眾人。人們開始稱這位僧侶為「寶泉的御坊様」,由此得名。這裡的冷鉱泉為低張性弱鹼性泉水,具有軟化並使皮膚光滑的效果,因此也被稱為「美人之湯」或「化妝之湯」,不妨來享受寶泉坊溫泉的湯泉。
長崎縣 / 佐世保市
盡情享受像在歐洲旅行般的氛圍和款待
JR哈士奇駅步行約5分鐘路程即可抵達,以荷蘭阿姆斯特丹中央車站為模型的外觀顯著的「JR哈士奇奧克拉酒店」。從一樓的商店穿過,哈士奇就近在眼前,酒店內仿若置身歐洲般,設有超過100年歷史的奧地利麵包店、充滿季節感的洋菓子店、便利商店等。精心準備了豐富多樣的服務和住宿方案,讓您留下美好的紀念。
愛媛縣 / 今治市
在來島海峽享用當地名產料理品嚐生長於此的海鮮美味
以來島海峽的海鮮料理為魅力的住宿。晚餐是這裡特有的會席料理,主菜可享用海鮮料理及據說村上水軍在慶祝時食用的「寶樂燒」。付費可另外加點使用瀨戶內自然孕育的愛媛縣名產的一品料理。到島波海道的自行車道約30分鐘汽車距離,且客房可攜帶自行車進入,對自行車愛好者來說十分貼心。客人的紀念日將由「汐之丸」以溫馨款待陪伴,為重要的一天增添色彩。
大阪府 / 大阪市中央区
具有度假村般開放感的城市酒店
從梅田車站搭乘電車約10分車程的堺筋本町地區,矗立著一棟畫出現代風情的飯店「大阪城市廣場」。四層挑高明亮的入口大廳,以天然的石頭和木材打造的大堂,帶來像度假勝地一樣的開放感。頂層設有天然溫泉大浴場、露天溫泉、美容沙龍等放鬆身心的設施。環繞著綠意盎然的花園的「餐廳 Rivage」自助餐提供約40種料理,每道都是料理人用心製作的。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

兵庫縣 / 姫路市
姬路的住宿體驗增添天然溫泉浴設施
位於距離JR姬路站和「姬路城」不遠處的位置,便於前往市區和觀光地的「姬路城堡花色格蘭維利奧飯店」。飯店內設有溫泉設施「華樂之湯」,可以享受五種風格各異的溫泉浴池,包括天然溫泉岩石浴池、檜木浴池和家庭浴池等。同時設有桑拿設施,提供高溫桑拿、蒸氣桑拿以及地熱和岩盤浴等放鬆身心的設施。飯店內還有餐廳和宴會廳,可滿足各種場合的需求。
島根縣 / 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名,您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理,例如島根和牛與紅鱸魚特餐,還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮(長崎的一種特產料理,類似東坡肉)以及仁多米飯等料理,因能享用到許多料理,許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
京都府 / 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
位於京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘,座落於祇園街道的豪華飯店。客房共有24間,各具不同意匠,從雙人客房到附有寬敞浴室的「Spa套房」,皆備有讓人療癒的和風質感空間。隨著翻新新設的兩間附有免費休息廳的包租浴場,分別設有岩盤浴和霧蒸桑拿。早餐會將日式餐點送至客房,令人感到愉悅。在成人的隱藏之家忘卻日常,徹底身心放鬆吧。
徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
按地區搜尋:以桑飯為賣點的住宿
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