【岐阜】日本三大盆舞祭「郡上舞祭」是什麼？享受方式與適合順道造訪的推薦景點介紹！

郡上舞是在岐阜縣郡上八幡舉行的傳統活動，擁有超過420年的歷史，與德島縣的阿波舞、秋田縣的西馬音內盆舞並列為日本三大盆舞之一。郡上舞會持續30多個夜晚，是「日本最長的盆舞」，其中在盂蘭盆節期間舉行的「通宵舞」更是活動最高潮。郡上舞任何人都可以自由加入一起跳舞，今年夏天不妨親自參與看看。這次將介紹郡上舞的歷史、日程、舞蹈方式，以及市內的觀光景點與美食景點等資訊。

• 東海
• 岐阜縣
• 體驗
• 周邊觀光
• 祭典

首先，什麼是郡上舞祭？一併介紹其歷史背景

在郡上八幡舉行的郡上舞祭已被登錄為聯合國教科文組織（UNESCO）無形文化遺產，每年約有30萬人造訪，現場氣氛熱烈非凡。首先就來了解郡上舞的歷史與特色吧。
此外，建議實際前往前可先至官方網站確認最新消息。

擁有悠久歷史的盆舞

郡上舞祭歷史悠久，其起源可追溯至平安時代的念佛舞。到了江戶時代，郡上八幡城主為了促進人們之間的交流與團結，積極推廣這項舞蹈，並逐漸在盂蘭盆節期間發展為固定舉行的祭典活動。1996年被指定為重要無形民俗文化財，並於2022年登錄為聯合國教科文組織（UNESCO）無形文化遺產。

日本最長的盆舞祭

郡上舞祭是為期30多個夜晚舉行的「日本最長盆舞祭」，可一邊欣賞市內各地熱鬧的祭典攤販，一邊享受舞蹈樂趣。其中最高潮的活動，就是在盂蘭盆節期間舉辦的「通宵舞」。參加者可以一路跳舞到清晨5點，徹夜感受祭典的熱情氛圍。

任何人都能自由參加

郡上舞祭之所以深受喜愛，其中一個原因就是觀光客也能一起加入跳舞。因此，現場往往是跳舞的人比觀賞的人還多。舞步共有10種，但都相當容易上手，即使第一次參加也能輕鬆融入。此外，服裝也沒有特別規定，任何人都可以自由加入或離開舞圈，盡情享受祭典樂趣。

徹夜跳到天亮的「通宵舞」也一起來了解！

在為期約1個月的郡上舞祭中，最熱鬧的重頭戲就是「通宵舞」。舉辦地點位於新町與橋本町的十字路口，中央會搭起演奏祭典樂曲的舞台，四周則層層圍繞著一圈又一圈的舞者，場面十分壯觀。由於任何人都能自由參加，不妨也一起加入舞圈，感受熱烈又充滿一體感的祭典魅力吧。

沉浸在熱烈氛圍中的會場

通宵舞現場聚集了男女老少，整個會場洋溢著熱烈氣氛。舞步共有10種類型，各自擁有不同的節奏與動作特色。由於舞蹈本身帶有快慢變化，因此即使長時間跳舞也不容易感到厭倦。其中也有節奏感較強、容易上手的舞步，非常推薦初次參加的人體驗看看。

郡上舞祭的3種享受方式！

郡上八幡擁有豐富看點，不只有郡上舞祭，還能同時享受觀光與美食樂趣。逛累了的話，也很推薦到風格時尚的咖啡館，一邊品嚐刨冰一邊稍作休息。此外，還能選購木屐、原創手巾等充滿在地特色的伴手禮，盡情感受小鎮魅力。

郡上舞祭的享受方式① 挑選自己喜歡的浴衣與木屐

郡上舞祭可以自由穿著參加，但換上浴衣跳舞，更能感受到祭典氛圍。當地也有許多提供浴衣租借與穿著服務的店家，即使是旅途中也能輕鬆體驗。由於部分舞步會以木屐踏出清脆節奏聲，因此也很推薦一起準備專用的「舞踊木屐」，讓整體體驗更加道地。

郡上舞祭的享受方式② 悠閒漫步城鎮街道

由於郡上舞祭在夜晚舉行，因此白天很適合悠閒散策小鎮。像是被指定為日本重要傳統建造物群保存地區的懷舊街道景觀，就相當值得一訪；此外，也推薦前往「郡上八幡舊廳舍紀念館」，這裡還能體驗郡上舞的舞步教學，更深入感受當地文化魅力。

郡上舞祭的享受方式③ 盡情品嚐郡上八幡美食

郡上八幡是郡上市內相當受歡迎的美食聚集地。這裡能品嚐到以名水製作的蕎麥麵與烏龍麵、飛驒牛等品牌和牛，以及香魚料理等豐富多樣的在地美味。此外，鄉土料理「味噌雞肉燒」與「漬物鐵板燒」也相當值得一試。

郡上舞的舞蹈方式

郡上舞祭最大的魅力，不只是觀賞，更在於能親自加入一起跳舞。不過第一次參加的人，或許會擔心「自己能不能跳得好」。其實完全不用擔心，即使現場直接加入，也能盡情享受其中樂趣。如果還是有些不安，當地也有可以事先練習舞步的場所，初學者也能安心體驗。

推薦給初學者的郡上舞舞步

原本盆舞就是設計成任何人都能輕鬆參與的舞蹈。郡上舞同樣以重複基本動作為主，只要跟著擅長的人一起跳，自然就能慢慢上手。其中尤其推薦初學者挑戰「わかさぎ」與「春駒」這兩種舞步，相對容易記住，很適合第一次體驗的人。

可以練習郡上舞的場所

郡上八幡舊廳舍紀念館是一棟充滿歷史感的建築，並被列為日本國家登錄有形文化財。如今作為觀光案內所使用，在郡上舞期間還會舉辦舞蹈體驗教室。由「郡上舞保存會」成員親自細心指導舞步，即使是初學者也能安心參加，不妨親自體驗看看。

2026年郡上舞祭的舉辦日期・時間・會場資訊

郡上舞祭於岐阜縣郡上八幡舉行，地點位於長良川上游一帶，每年大約從7月中旬至9月上旬，連續舉辦30多個夜晚。祭典期間人潮非常眾多，建議提早預訂住宿，並事先確認交通方式與路線，才能更輕鬆地享受祭典樂趣。

郡上舞祭的舉辦日期與時間

2026年郡上舞祭的舉辦期間為2024年7月11日（六）至9月5日（六）。舉辦時間方面，平日與週日為20:00～22:30，週六則為20:00～23:00。
而最受矚目的「通宵舞」將於2024年8月13日（四）至16日（日）連續4天舉行，時間從20:00一路持續至隔日清晨5點左右。

郡上舞祭的舉辦地點

郡上舞祭的舉辦地點位於岐阜縣郡上市八幡町，且每晚僅會在1個會場舉行。活動會搭配各町內的祭典一同熱鬧登場，也能享受祭典攤販的樂趣。各會場的詳細位置與交通方式，皆會公布於郡上舞官方網站，建議出發前先確認最新資訊。

參加郡上舞祭時的注意事項

想盡情享受郡上舞祭，建議盡量輕裝前往。若攜帶大型行李，可善用投幣式置物櫃寄放。另外，由於跳舞時容易流汗，事先準備替換衣物也會更加舒適。除此之外，還有以下幾點需要留意。

事先確認更衣室與洗手間位置吧

郡上舞祭期間中，公民館等地會設置免費更衣室，小學體育館以及舊廳舍紀念館前停車場也會設有休息區。雖然各處都有洗手間，但因祭典期間人潮眾多，建議事先透過地圖確認位置，會更加方便安心。

別太勉強自己，依照自己的步調享受跳舞吧

郡上舞祭現場氣氛熱烈，常常讓人不知不覺就一路跳個不停。不過若長時間不停跳舞，其實會消耗相當多體力，因此建議適時補充水分，依照自己的節奏參與最剛好。別太勉強自己，用輕鬆自在的步調享受祭典樂趣吧。

郡上八幡推薦觀光景點① 模型村・岩崎

「模型村・岩崎」是能體驗製作食品模型的人氣設施。從郡上八幡站步行約5分鐘即可抵達，交通便利，很適合安排在觀光途中順道體驗。館內還設有「參觀區」與「販售區」，不論大人或小朋友都能玩得開心。

體驗製作食品模型的樂趣

在這裡可以製作出聖代、刨冰、壽司、拉麵等宛如真品般的食品模型。即使是第一次體驗，也有專業講師細心指導，初學者也能安心參加。像是荷包蛋或披薩造型鑰匙圈等作品，也很受歡迎，很適合作為伴手禮（體驗活動需事先預約）。

近距離欣賞展現職人技藝的精緻食品模型

展示區陳列著由職人親手製作的食品模型，以及充滿玩心的趣味創意作品等，各式各樣的展示令人目不暇給。現場也能看到過去歷年的作品，進一步了解食品模型的發展歷史。此外，也別忘了逛逛販售區，挑選種類豐富又可愛的特色伴手禮。

郡上八幡推薦觀光景點② 郡上八幡懷舊街道景觀

市區北部一帶，過去曾是江戶時代繁榮一時的城下町。當時的郡上八幡藩主整備了完善的水路系統，使這裡發展成為防火機能出色的「水之城下町」。如今仍可見到擁有袖牆、紅殼格柵等傳統特色的民宅整齊排列，屋簷旁潺潺流動的水道，也為街景增添濃厚風情。

感受充滿江戶風情的街道魅力

街道上保留著許多江戶時代的傳統建築，至今仍能感受到濃濃的城下町風情。郡上八幡也被選為「水之鄉百選」之一，處處可見清涼宜人的水景風光。寬闊的水道裡悠游著魚群，夏天時甚至還能看到浸在水中冰鎮的西瓜，充滿懷舊又療癒的氛圍。穿上浴衣悠閒散步，更能沉浸於這座小鎮的獨特魅力之中。

郡上八幡推薦美食景點① 蕎麥正まつい 郡上八幡店

「蕎麥正まつい」是位於八幡町鍛冶屋町的人氣蕎麥麵名店。店家希望客人能純粹品味以名水製作的蕎麥香氣，因此一年四季只提供涼拌蕎麥麵。堅持現磨、現做、現煮，能享受到口感Q彈、富有嚼勁的道地蕎麥麵。

推薦餐點

除了搭配現磨山葵享用的「竹簍蕎麥麵」之外，佐以辛味蘿蔔泥的「蘿蔔泥蕎麥麵」也相當受歡迎。此外，口感Q彈柔軟的「蕎麥糰」，以及使用當季食材製作的天婦羅也很推薦。像是「蕎麥蝦卷」這類只有蕎麥麵店才吃得到的特色天婦羅，也值得一試。

每日僅接待1組的蕎麥會席料理

需於2天前完成預約的蕎麥會席料理，能一次品嚐到充滿創意的蕎麥全餐。除了香氣濃郁的蕎麥料理外，還能細細享受一道道精緻美味。預約會席後還可使用包廂座位，一邊眺望窗外的城景，一邊悠閒用餐，氛圍格外愜意。

郡上八幡推薦美食景點② 鐵板料理 泉坂

「鐵板料理 泉坂」距離舊廳舍紀念館與城下町廣場步行約5分鐘，地點便利，是觀光途中也能輕鬆順訪的人氣店家。店內設有能近距離欣賞職人現場料理的吧檯座位，也有氣氛沉穩的和室座敷與一般桌席，可依喜好自在用餐。

飛驒牛朴葉味噌燒

說到奧飛驒的人氣美食，絕對少不了朴葉味噌燒。將味噌放在乾燥朴葉上炙烤，再搭配頂級飛驒牛一起享用，香氣格外迷人。料理中還會加入在地青蔥等佐料與蔬菜，份量十足、滿足感滿點。午餐時段也很推薦品嚐「朴葉味噌燒定食」。

招牌鐵板料理「郡上燒」

來到這間店一定要試試招牌料理「郡上燒」。店家嚴選郡上在地食材，使用當地青蔥與土雞蛋等製作。入口能感受到青蔥炙燒後的香氣與自然甜味，是深受熟客喜愛的人氣料理，甚至有不少人每次來店都必點。

郡上八幡推薦美食景點③ 大黑屋商店

位於八幡本町的「大黑屋商店」，是創業超過80年的老字號味噌專門店。店家使用嚴選國產黃豆與店內地下湧出的天然水，製作出風味濃厚、層次豐富的味噌。這間店也曾多次登上電視與雜誌介紹，是相當受歡迎的名店，很適合購買作為伴手禮。

店內釀造製作的「郡上地味噌」

「郡上地味噌」帶有國產黃豆特有的自然甜味與香氣，雖然鹹香鮮明，口感卻依然圓潤溫和。味噌中還保留著大顆黃豆顆粒，能品味到充滿懷舊感的傳統風味。由於熟成時間長達1年至1年半，因此擁有更加醇厚深邃的滋味。

瓶裝商品很適合作為伴手禮

「米もろみ」是以米麴經天然發酵製成，甜味與微辣風味平衡得恰到好處，十分下飯，深受喜愛。另外，「地味噌辣椒」則是將豆味噌與郡上辣椒結合而成，特色在於青辣椒帶來的微辣刺激感。兩款商品皆為瓶裝設計，不僅方便攜帶，也很受歡迎作為伴手禮。

郡上八幡推薦美食景點④ 天野屋

位於距離舊廳舍紀念館步行約3分鐘處的「天野屋」，地點便利，是一間兼具兩種風格的人氣店家。白天作為烏龍麵店營業，晚上則搖身一變成為居酒屋。午餐時段推薦高CP值套餐，晚餐則能享受由愛酒店主精選的地方酒品飲比較。店內菜色豐富，不論何時造訪都能盡情享受美食樂趣。

午餐推薦必點「手打烏龍麵」

午餐的人氣招牌是使用四國產烏龍麵粉與郡上八幡名水製作的手打烏龍麵。麵條口感滑順Q彈、入口滑嫩，深受好評。店內也提供附有烏龍麵的午餐套餐與各式定食，菜單選擇相當豐富。

郡上名物「味噌雞肉燒」

「味噌雞肉燒」是郡上八幡的鄉土料理，將雞肉以味噌或醬油等醬汁醃漬後，再與蔬菜一同拌炒而成。濃郁鹹香的滋味非常適合搭配美酒，也是回頭客眾多的人氣料理。此外，店內還有像是「起司炸茄子高湯煮」等創意原創料理，菜色選擇相當豐富。

郡上八幡推薦美食景點⑤ 櫻間見屋

「櫻間見屋」是創業於明治20年的老字號伴手禮店，店鋪就位於被選為名水百選之一的宗祇水入口附近。這裡特別推薦復古鐵罐包裝的糖果。自創業以來，多數製程至今仍堅持手工製作，因此保留了歷久不變的懷舊風味，深受喜愛。

歷久不變的人氣滋味「肉桂糖」

「肉桂糖」是裝在鐵罐中的小巧圓形糖果，含入口中後，肉桂的香氣、淡淡辛香與溫和甜味會在口中慢慢擴散開來。帶有樸實懷舊的傳統風味，與咖啡也十分搭配。

濃郁風味的「黑肉桂糖」也很推薦

和肉桂糖同樣受歡迎的，還有「黑肉桂糖」。這款肉桂糖使用沖繩產黑糖製作，能品味到更加濃厚深邃的甜味。若想挑選伴手禮，很推薦購買「肉桂糖」與「黑肉桂糖」的綜合組合。除了復古鐵罐包裝外，也有價格較親民的袋裝可選擇。

郡上八幡推薦美食景點⑥ 炭火烤鰻魚 魚寅

「炭火烤鰻魚 魚寅」是創業於昭和6年的老字號鰻魚店，以使用秘傳醬汁製作的美味鰻魚料理聞名。1樓設有桌席，2樓則為和室座敷，也適合多人聚餐使用。除了招牌鰻魚料理外，夏季推薦香魚料理，冬季則能品嚐暖心的山豬鍋。

以備長炭炙烤的極品鰻魚料理

鰻魚會先以井水冷水浸泡2天，再使用最高級備長炭進行直火炙烤。烤至外皮香脆酥香、內裡則柔軟多汁，口感層次豐富。店內的秘傳醬汁自創業以來持續沿用、反覆添補，因此能品嚐到歷久不變的傳統美味。

招牌必吃「鰻魚三吃」

「鰻魚三吃」是使用整整1尾鰻魚的人氣招牌料理。鬆軟炊煮的白飯上鋪滿香氣四溢的鰻魚，份量十足。第一吃可先品嚐原味，第二吃再加入蔥花、山葵等佐料變化風味，最後則能淋上高湯做成茶泡飯，一次享受多層次美味。

郡上八幡推薦住宿景點① みはらや旅館

「みはらや旅館」距離郡上八幡站車程約5分鐘，位於市區中心地帶，前往參加郡上舞也相當方便。旅館前方就是吉田川，可入住欣賞河岸風景的客房，也有能眺望城下町街景的房型，能悠閒感受郡上八幡獨有的風情。

使用在地食材製作的美味料理

晚餐以吉田川捕獲的河魚料理為主，搭配山菜與自家農園栽種的新鮮蔬菜，能盡情品嚐充滿地方風味的料理。夏季可享用郡上名物香魚料理，冬季則有使用飛驒牛製作的美味佳餚。早餐則提供以自家製味噌熬煮的味噌湯，以及自製佃煮等家常料理，能享受到營養均衡又溫暖的日式餐點。

乾淨舒適的浴室空間

浴室於2021年重新整修後，整體空間更加明亮潔淨，充滿舒適清新的氛圍。若事先預約，還能以包場方式使用，不必在意周圍目光，能更加放鬆地享受泡湯時光。尤其受到親子旅客喜愛，可以悠閒自在地入浴。

一起參加日本最長的盆舞活動「郡上舞祭」吧！

擁有悠久歷史的郡上舞祭，是為期約1個月、被譽為日本最長的盆舞祭。活動期間約有30萬名觀光客造訪，與當地居民一同沉浸在熱鬧的舞蹈氛圍中。由於任何人都能輕鬆加入，不妨準備好浴衣與木屐，盡情享受這場充滿夏日風情的祭典盛會吧。