
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

山梨縣 / 南都留郡
富士山觀光度假地・河口湖享受非日常
從市中心開車約90分鐘即可抵達,吸引了來自國內外許多觀光客的山梨縣・富士河口湖町。坐落於擁有富士山與河口湖美麗景色的地區,「AWAUMI 富士河口湖度假村」是一處配備天然溫泉與桑拿的住宿設施,擁有全16棟的別墅、圓頂帳篷及私人小木屋。場內設有僅供住宿客人使用的游泳池、咖啡廳&酒吧、戶外客廳等多樣設施。此外,也有附設狗狗遊樂區的客房,可攜帶寵物一同入住。使用當地食材的燒烤,讓您輕鬆享受戶外美食。
千葉縣 / 勝浦市
以面向大海的露天及半露天浴室附設客房為自豪的溫泉旅館
位於房總半島南部,坐落於被多變的海岸線環繞的高台上的旅館。2022年8月,新增了5間附露天或半露天浴室的客房。每間擁有不同主題的客房,氛圍時尚且現代。窗外展開綠意與海洋交織的自然絕景。可以盡情享受隨心所欲的住宿,因此度過什麼都不做的奢侈時光也是不錯的選擇。此外,有4間客房引入鵜原溫泉,可以隨時隨地享受喜愛的溫泉,這點也令人感到高興。
山梨縣 / 南都留郡
能近距離眺望富士山的奢華露營渡假村
位於山梨縣河口湖地區,能近距離眺望富士山的絕佳地點,實現奢華露營體驗的度假村「グランピングヴィレッジ富士河口湖」。在約6萬平方公尺的廣大場地中分布著全30棟的別墅和圓頂帳篷,能一邊浸泡天然溫泉,一邊被大自然包圍,度過奢華的時光。還可選擇設有私人桑拿和專用狗跑區的客房,推薦給攜帶寵物或團體旅遊的客人。除了使用當地食材的燒烤外,各種豐富的休閒活動也很充實,能享受從日常中解放出的幸福時光。
山梨縣 / 南都留郡
2019年開幕,可眺望富士山的整棟出租別墅
富士山麓電氣鐵路的終點站・河口湖站步行約8分鐘即可到達的時尚獨棟出租別墅。空間以雅致且現代化的風格打造,擁有3間個性化臥室,以及寬敞的客廳・餐廳,並備有調理家電和調理器具齊全的功能性廚房,兼具居住性與功能性。甲板上設有桶式桑拿和噴射浴池,住宿期間可自由多次使用。步行約10分鐘的地方有兼具入住櫃檯的咖啡廳。咖啡廳從早上7點開始營業,也推薦在此享用早餐。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
神奈川縣 / 横須賀市
在獨享桑拿和檜木浴池中,忘卻日常的幸福時光。
京急電鐵津久井濱站步行約6分鐘處有一所出租別墅。主要景點有私人桑拿浴室和使用 Metos 製造的暖爐的海景浴池。 在約 90°C 的高溫下暖身之後,在檜木水浴中體驗調整身心。桑拿與浴室、脫衣間各自空間寬敞,兩位成人也能充分放鬆。還配有智能音響,可以播放自己喜歡的音樂。利用專屬包場的獨特體驗,享受自由自在的時光吧。
兵庫縣 / 宍粟市
能在「天空回廊」與重要的人一起度過的整棟出租別墅
距中國自動車道山崎IC約40分鐘車程的地方,坐落著被豐富大自然環繞的奢華一日限定一組貸別墅。最多可容納12人私密住宿,推薦給家庭旅行、女子旅及夥伴間的團體旅遊。在視野遼闊且充滿開放感的「天空回廊」度過的時光,將成為心中難忘的旅遊回憶。還能體驗豪華露營及夏季戲水活動。免費使用的桑拿房及烤肉區,讓您盡情享受特別時光。
沖繩縣 / 国頭郡
能夠度過特別時光的豪華別墅
位於沖繩本島西北部本部町,「JUNGLIA OKINAWA」、「沖繩美麗海水族館」等人氣觀光景點林立,是一座能體驗“非日常”奢華別墅。別墅備有兩棟各自配備以白色與黑色為基調現代設計的「Serene」及以美麗木紋內裝帶來溫暖感的「Calm」兩種客房。所有別墅皆配有私人游泳池、桑拿、投影機、高級家具、電器設備。廚房還能享受料理,度過幸福時光。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

千葉縣 / 山武市
在一日一組的出租別墅中享受成人時光
在大自然中,人們熱愛的隱世勝地「山武来人」設立了最奢華的旅館「森和空和家」。在佔地 2,000坪的廣大土地上,有一座超過 300平方米的主建築物,讓人可以享受到擁有日本獨有和風建築風格的時光。儘管建築風格有如旅館般迷人,但客廳和臥室配有空調設施,兼具舒適感。餐飲以自行準備食材並烹飪的方式進行,讓人可以品嘗喜愛的料理。
山口縣 / 山口市
在私人海灘上度過“Hygge”時刻
2023年4月,在山口市秋穗開業的,四棟獨棟出租的海灘別墅。每一棟在沙灘上的“奇特可愛”別墅都有著不同的設計,外觀和房間都充滿著拍照的機會。這是一個開放的空間,讓人可以自由地度過自己感到舒適的“Hygge”時光。有寬敞的露天浴缸附設在甲板上的別墅,還有可以登上觀景台的別墅,帶有令人興奮的構思,讓人在感受海洋和天空之美的同時能夠充分享受。
廣島縣 / 尾道市
俯瞰瀬戶內海及檸檬園的豪華露營度假村
廣島縣尾道市和愛媛縣今治市之間的「瀨戶內島波海道」經過的生口島上,坐落在一座小丘上的「柑橘園瀨戶田」內,有共有8棟的露營套房設施。在檸檬農園的前方,可以眺望瀨戶內海的壯麗景色。其中有2棟為圓頂型帳篷套房,還有6棟是充滿魅力的開放式戶外活動空間的豪華別墅套房,其中有2棟可攜帶愛犬入住。每棟設有獨立的用餐空間、廁所和浴室,讓您享受舒適的露營體驗。
山梨縣 / 南都留郡
富士山觀光度假地・河口湖享受非日常
從市中心開車約90分鐘即可抵達,吸引了來自國內外許多觀光客的山梨縣・富士河口湖町。坐落於擁有富士山與河口湖美麗景色的地區,「AWAUMI 富士河口湖度假村」是一處配備天然溫泉與桑拿的住宿設施,擁有全16棟的別墅、圓頂帳篷及私人小木屋。場內設有僅供住宿客人使用的游泳池、咖啡廳&酒吧、戶外客廳等多樣設施。此外,也有附設狗狗遊樂區的客房,可攜帶寵物一同入住。使用當地食材的燒烤,讓您輕鬆享受戶外美食。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

熊本縣 / 阿蘇郡
在私人空間中眺望熊本縣阿蘇五岳的特別時刻
被壮麗自然環繞的熊本縣南阿蘇村的旅館。共有8棟、總計16間獨立客房,採用茶室風格、古民家風格、和風摩登風格和洋式建築風格,每個客房都設計獨具特色,可以與重要的人一起度過悠閒的特別時光。每間客房均配有風格各異的溫泉,天然溫泉的溫和泉質讓您隨心所欲地盡情享受。提供的餐點採用豐富的當地食材,展現出各季的美味創意懷石料理。在私密的空間中,您可以悠閒地品嚐充滿阿蘇魅力的料理。
山梨縣 / 南都留郡
極致的「玩樂」和「放鬆」時光的絕景住宿
坐落在河口湖北岸,享受如畫風景的「秀峰閣 湖月」主題是「擁有最高級的“遊樂”和“寬敞”的旅館」。由於稍微遠離國道,被心悅靜謐所包圍。這裡有十種不同特色的客房,不僅有帶露天溫泉的房間,還有配有足湯的特別房。您可以一邊眺望眼前的景色,一邊悠閒地享受清新的溫泉。晚餐將送到客房,讓兩人共同品嚐用新鮮食材裝飾的懷石料理。穿著浴衣悠閒地享受美味佳餚。
静岡縣 / 賀茂郡
集結了日式溫泉旅館以及渡假飯店的優點於一身
位處於伊豆半島西海岸的堂島溫泉,是結合了日式旅館的舒適感以及度假飯店的娛樂性於一身的溫泉度假飯店。除了可以從全客房欣賞令人屏息的駿河灣全景之外,另設有休息室、餐廳以及大浴場等,可於各種設施裡盡情享受美麗的景致。料理的部分使用食材的寶庫・伊豆的海鮮與山產,因應各個季節提供會席料理。可在此享用由廚師精湛的廚藝所製作的美味料理。若仍猶豫當日行程,可請櫃檯的飯店人員提供附近的觀光景點以及享用午餐的餐廳等伊豆地區相關資訊。
千葉縣 / 山武市
在一日一組的出租別墅中享受成人時光
在大自然中,人們熱愛的隱世勝地「山武来人」設立了最奢華的旅館「森和空和家」。在佔地 2,000坪的廣大土地上,有一座超過 300平方米的主建築物,讓人可以享受到擁有日本獨有和風建築風格的時光。儘管建築風格有如旅館般迷人,但客廳和臥室配有空調設施,兼具舒適感。餐飲以自行準備食材並烹飪的方式進行,讓人可以品嘗喜愛的料理。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

島根縣 / 松江市
在寬敞的大浴場享受帶有黏稠感的“美肌之湯”
島根縣玉造溫泉,開湯於奈良時代,被稱為「神之湯」。擁有約1,050平方公尺寬敞溫浴設施的「曲水の庭 飯店玉泉」,讓人能夠放鬆並慢慢享受溫泉。「巌之湯」可欣賞岩石的自然之美,「檜之湯」則能享受檜木的香氣與觸感,此外還設有露天浴池和蒸氣浴。住宿客人可使用付費包場浴池,並能在以縣鳥與縣木命名的包場浴池「白鳥」「黒松」中享受私密時光。
熊本縣 / 天草市
在飯店一望無際的蔚藍中享受心靈滋養的假期
占地廣大約5萬平方米的SPA渡假村。園區內設施豐富,不僅有能飽覽海洋美景的住宿飯店、景色壯麗的大廳之外,更有天草海景環繞的婚禮教堂「Vista de Mar」、舒適寬敞的天然溫泉「Banheira de Perla」等等。另外,在本館餐廳能透過大面窗邊欣賞大海的美麗景致,邊品味阿蘇赤牛里肌牛排、天草天然鹽調味的現烤鮑魚等,使用豐富在地食材製成的美味佳餚。在萬化千變的自然之美中忘卻自我,陶醉其中吧。
神奈川縣 / 足柄下郡
能享受箱根大自然與自家泉源溫泉的旅館
這間和風度假飯店就佇立在箱根湯本,從新宿搭乘電車約73分鐘,從成田機場搭乘電車約2小時多即可抵達。來到這裡可以在飯店內的3座溫泉,以及相關設施「湯之里岡田」中的10座溫泉,享受引流自5道自家泉源的優質溫泉。客房除了附設露天浴池,可獨佔溫泉的客房以外,還有最高樓層的「雅之樓」等客房,共有5種風格不同的房間可以選擇。使用隨四季更新的當地食材,所精心製作的料理也是魅力之一。此外,也提供針對嬰兒的服務,或適合情侶選擇的方案。周邊有蘆之湖、「箱根園」與「箱根纜車」等知名觀光景點。飯店並有會說外文的服務人員。
北海道 / 網走市
充滿古代鄂霍次克浪漫氛圍的奇幻空間
被蒼翠大自然環繞的度假飯店「北天之丘 網走湖 鶴雅渡假村」,引領旅人走入療癒世界。在此可遙想鄂霍次克文化與早已消逝的古民族足跡,也可以在附設露天浴池的客房中悠然放鬆,更或在餐廳品嘗精選的鄂霍次克美味。在此飯店內,無論是文化探索還是美食饗宴,都將成為優雅假期的一部分。2023年9月16日,全新設施 「HILLTOP VILLAGE IZUBA」 隆重開幕,其設計靈感來自鄂霍次克文化的傳統家屋,讓住宿更添精采與趣味。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

島根縣 / 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名,您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理,例如島根和牛與紅鱸魚特餐,還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮(長崎的一種特產料理,類似東坡肉)以及仁多米飯等料理,因能享用到許多料理,許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
京都府 / 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
位於京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘,座落於祇園街道的豪華飯店。客房共有24間,各具不同意匠,從雙人客房到附有寬敞浴室的「Spa套房」,皆備有讓人療癒的和風質感空間。隨著翻新新設的兩間附有免費休息廳的包租浴場,分別設有岩盤浴和霧蒸桑拿。早餐會將日式餐點送至客房,令人感到愉悅。在成人的隱藏之家忘卻日常,徹底身心放鬆吧。
徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
兵庫縣 / 姫路市
姬路的住宿體驗增添天然溫泉浴設施
位於距離JR姬路站和「姬路城」不遠處的位置,便於前往市區和觀光地的「姬路城堡花色格蘭維利奧飯店」。飯店內設有溫泉設施「華樂之湯」,可以享受五種風格各異的溫泉浴池,包括天然溫泉岩石浴池、檜木浴池和家庭浴池等。同時設有桑拿設施,提供高溫桑拿、蒸氣桑拿以及地熱和岩盤浴等放鬆身心的設施。飯店內還有餐廳和宴會廳,可滿足各種場合的需求。
按地區搜尋:以桑飯為賣點的住宿
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