
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

大阪府 / 大阪市西成区
享受桑拿的貨櫃屋型住宿設施
位於大阪地鐵花園町站步行約2分鐘的地方,外觀為集裝箱造型,給人深刻印象的「KAJA HOUSE」。設施內設置的桑拿可24小時隨時使用,空間最大可容納超過10人,還能盡情享受蒸氣室。設有使用者可自由調節水溫的水浴,讓人感到非常貼心。在電影院房間,可輕鬆享受電影、遊戲和影片服務等多樣內容。不論是想在觀光或出差間隙體驗“調整身心”的男性,或是想作為旅行據點使用的人,都非常推薦。
滋賀縣 / 彦根市
坐落於琵琶湖湖畔的友善寵物別墅
位於滋賀縣彥根市,坐落於面對琵琶湖的絕佳地點,為一戶獨棟出租的私人別墅。寬敞的用地內設有專用游泳池和桑拿房、兩種露天浴池,以及約500平方公尺可作為狗狗跑道使用的寬廣庭院。最多可供10人同一價格使用,別墅內有三間氛圍各異的客房,即使是多世代家庭或朋友聚會也能實現舒適的住宿。可攜帶愛犬同住,且不設限頭數,提供洗腳處和籠子等寵物設施,作為對寵物友善的住宿場所也頗受好評。
廣島縣 / 尾道市
融入豐富自然與瀨戶内風景的奢華Glamping
位於廣島縣生口島,四周環繞豐富自然的豪華露營設施。檸檬與橄欖的色彩、螢火蟲舞動的清澈水域、眺望瀨戶內海群島的蔚藍大海等,盡情享受島嶼特有的非日常之美。有被森林包圍的私人木質甲板「森林區」、如湖畔般寧靜的「湖畔區」、可俯瞰全景海景的開放式「海洋區」,各具風格。不僅適合與家人朋友同遊,也推薦給來訪瀨戶內島波海道的自行車愛好者,在結合安寧與樂趣的同時,度過難忘且珍貴的時光。
長野縣 / 茅野市
想要在感受到四季更迭的大自然中深呼吸的私人別墅
在2024年開業,這裡有兩棟可供包棟租賃,可以遠眺八岳山和南阿爾卑斯山的別墅。在由天然木材和石灰灰泥建造的自然開放的室內放鬆身心,享受景色,讓人心曠神怡。有檜木浴池,「Suu」最多可容納8人,「Haa」最多可容納5人,在設備齊全的廚房製作食物,並在木制陽台上享受燒烤。能觸摸自然的原始風貌,在家人和朋友間是個像是讓人想要盡情「深呼吸」的地方。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

宮城縣 / 気仙沼市
在氣仙沼大島以豪華露營盡情享受壯麗的大自然
2023年,宮城縣氣仙沼大島新開幕的高台設施,可以邊眺望海洋和山脈,度過舒適的時光。在被大自然包圍的絕佳地點中,可以享受豪華露營和露營。豪華露營區設有3座圓頂帳篷,每座皆配備衛浴棟(洗手間、浴室、廁所)。擁有主題的內裝療癒身心,且豐富的女性友善備品令人滿意。露營地也已整備完善,從初學者到資深者都能廣泛利用。邊眺望海景的燒烤是特別的體驗,尤其夕暮時分的美麗景色絕對不可錯過。
北海道 / 虻田郡
伴隨療癒水聲、擁抱二世谷森林的溫泉旅宿
位於羊蹄山腳下,自古以來作為療養勝地而廣受喜愛的奧二世谷昆布溫泉。坐落在其中一角的,便是被樹林環抱的溫泉旅宿「二世谷昆布溫泉 鶴雅別莊 杢之抄」。旅宿以「欣賞木質溫潤、細緻年輪之美的和風意識」為概念,注重細膩感性的表現。若靜下心傾聽,便能聽見二世谷安別川(源自愛努語,意為「懸崖下流淌的河川」)的潺潺水聲。即便是初次到訪,也能在這裡紓解緊繃,進而感受心靈的安寧,並盡情沉浸於二世谷森林與柔滑昆布溫泉所交織的極致時光。
沖繩縣 / 宮古島市
就像一個充滿遊樂心思的秘密基地一樣的飯店
位於以「宮古藍」海洋和雪白沙灘聞名的與那覇前濱海灘距離約車程4分鐘的獨特酒店,融合了豪華和環保元素。客房提供整棟出租,共有12棟客房,每個客房的室內設計各不相同,約20平方米的空間設計充滿趣味,仿佛置身於秘密基地裡。客房以宮古島觀光景點命名,造訪與所住客房同名的旅遊勝地,將成為美好的回憶。
長崎縣 / 長崎市
能盡情享受世界自豪的長崎絕景與傳統料理的飯店
位於高台,能盡情享受「世界新三大夜景」美景的飯店。從客房、屋頂的包場露天浴池及餐廳,當然也能從櫃檯眺望長崎引以為傲的風景,從入住開始就能感受到旅行的氣氛。此外,在2019年翻新的鋪有榻榻米的浴室大浴場,也能一覽120度廣闊的長崎夜景。真的是盡享絕景的住宿。客房有和室、洋室、特別室,以及於2022年4月翻新的和洋室,餐點則可以品嚐長崎特有的卓袱料理和肉鍋等。館內設有兒童遊戲區。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

愛媛縣 / 四国中央市
“什麼也不做”,盡情享受大自然。
從高知自動車道新宮IC開車約35分,在日本愛媛縣四國中央市的露營設施。 經過山道直行後,視野開闊,可以看到5棟白色圓頂帳篷。 白色時尚的室內空間,即使有4名成人入住也有足夠寬敞的空間,配備了Simmons牌床、豆袋坐墊、沙發、吊燈等時尚空間。 從大窗戶可以看到滿天星空的夜晚和白天的山景,還可以享受露天溫泉浴缸。
和歌山縣 / 西牟婁郡
適合於觀光基地的獨棟別墅完全包棟的私人租屋
位於和歌山縣・白濱町的一棟獨棟私人度假屋。坐落在豐富的自然環境中,周圍有動物園、水族館、遊樂園組成的當地主題公園「冒險世界」,距離海灘、溫泉設施、超市等車程約5至10分鐘,便利性一流。此外,部分租賃別荘配有天然溫泉、桑拿、私人泳池,讓您享受奢侈的時光。還提供可供團體使用的多棟獨棟度假屋,滿足各種需求。無論是家人、朋友、情侶,和重要的人一起度過令人難忘的美好時光。
山梨縣 / 南都留郡
在河口湖租借一棟獨棟別墅度過優雅的非日常時光
在山梨縣河口湖町廣闊的土地上僅有一座建造的度假別墅。由於位於高地,因此可以欣賞到河口湖的美景。入口的大門和以白色為主題的外觀,以及有設計師參與設計的內部裝潢,進口自義大利的家具增加了奢華感。房間設有寬敞的客廳、廚房和用餐區域,兩間臥室,房外還設有視野開闊的露台,非常適合團體旅行或家庭旅遊,適合大人數連續入住。此外,如提前聯絡,也可提供從河口湖站的接送服務,並支援英語。
鹿兒島縣 / 霧島市
在霧島的大人隱密處享受寧靜與“調整身心”的旅程
位於鹿兒島縣霧島市山間的隱秘旅宿。因海拔較高,在條件合適時,偶爾可見夢幻般的雲海蔓延。環境安靜到能聽見水流聲與鳥鳴。全客房皆配備霧島溫泉的露天浴室。南向特別客房「霧島川」「天降川」可享受正宗桑拿和使用霧島天然水的水浴。即使是無桑拿設備的客房方案,也能包場使用桶式桑拿。餐點則在個室餐食處供應,能品嚐以當地主季節食材製作、油脂甘甜與鮮味突出的招牌料理「六白黑豬涮涮鍋」等美味料理。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

熊本縣 / 阿蘇郡
在私人空間中眺望熊本縣阿蘇五岳的特別時刻
被壮麗自然環繞的熊本縣南阿蘇村的旅館。共有8棟、總計16間獨立客房,採用茶室風格、古民家風格、和風摩登風格和洋式建築風格,每個客房都設計獨具特色,可以與重要的人一起度過悠閒的特別時光。每間客房均配有風格各異的溫泉,天然溫泉的溫和泉質讓您隨心所欲地盡情享受。提供的餐點採用豐富的當地食材,展現出各季的美味創意懷石料理。在私密的空間中,您可以悠閒地品嚐充滿阿蘇魅力的料理。
滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
山梨縣 / 南都留郡
能近距離眺望富士山的奢華露營渡假村
位於山梨縣河口湖地區,能近距離眺望富士山的絕佳地點,實現奢華露營體驗的度假村「グランピングヴィレッジ富士河口湖」。在約6萬平方公尺的廣大場地中分布著全30棟的別墅和圓頂帳篷,能一邊浸泡天然溫泉,一邊被大自然包圍,度過奢華的時光。還可選擇設有私人桑拿和專用狗跑區的客房,推薦給攜帶寵物或團體旅遊的客人。除了使用當地食材的燒烤外,各種豐富的休閒活動也很充實,能享受從日常中解放出的幸福時光。
山口縣 / 岩国市
名勝・錦帯橋的絕美景色,可眺望天然溫泉享受的旅館
位於國家指定的名勝錦帶橋徒步即可抵達之處,是前往世界遺產嚴島神社也很方便的觀光溫泉旅館。客房、露天浴池、餐廳等館內多處可以眺望錦帶橋,隨時都能欣賞到絕美景色,盡情享受美好的旅程。擁有面向錦川的客房及可欣賞山側豐富自然的客房,設有附露天浴池的和室、擺放有床鋪的雙人房、適合商務住宿使用的單人房等多樣化類型,總計65間客房齊備。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

北海道 / 帯広市
十勝產・北海道產食材製作的講究餐點
從帶廣車站步行約1分鐘,位於觀光和商務皆便利的位置的飯店。以“農業與酪農的十勝”以及北海道的新鮮食材豐富使用的餐點深受好評,套餐當然,單點菜單也相當充實。早餐可選擇每日更換的生魚片日式套餐,或使用北海道產奶油與鮮奶油的炒蛋或煎蛋的西式套餐。早晨出發的客人,請享用廚師特製的「外帶三明治」。
神奈川縣 / 足柄下郡
能享受箱根大自然與自家泉源溫泉的旅館
這間和風度假飯店就佇立在箱根湯本,從新宿搭乘電車約73分鐘,從成田機場搭乘電車約2小時多即可抵達。來到這裡可以在飯店內的3座溫泉,以及相關設施「湯之里岡田」中的10座溫泉,享受引流自5道自家泉源的優質溫泉。客房除了附設露天浴池,可獨佔溫泉的客房以外,還有最高樓層的「雅之樓」等客房,共有5種風格不同的房間可以選擇。使用隨四季更新的當地食材,所精心製作的料理也是魅力之一。此外,也提供針對嬰兒的服務,或適合情侶選擇的方案。周邊有蘆之湖、「箱根園」與「箱根纜車」等知名觀光景點。飯店並有會說外文的服務人員。
高知縣 / 土佐清水市
大自然中的國家公園裡矗立著一座度假酒店
位於高知縣・足摺宇和海國立公園的酒店。「TheMana Village」這個名為“TheMana”的名字合併了高知幡多地區方言中意思為“非常”的“ざまな(TheMana)”以及夏威夷語中表示“超自然力量”和“寄宿在生命中的力量”的“Mana”,旨在表達“希望在這個能感受到自然原始力量的地方,提供能夠體驗價值的想法”。這是一個可以充分享受遠離日常生活的地方。
香川縣 / 高松市
可饗覽瀨戶內海和高松市景觀的各式客房
被稱為「花之宿」,四季草花環繞的「夕凪之湯 HOTEL 花海」。花海溫泉展望大浴場眺望瀨戶內海和高松市約200°視野,被譽為「美肌溫泉」的炭酸氫鈉泉,每分鐘約200升的豐富溫泉。溫泉供應到所有客房和屋頂的展望大浴場。2023年4月將開放「附天然溫泉露天浴室的新客房豪華套房」。此外,旅館周邊名勝包括回游式庭園「栗林公園」,源平之古戰場屋島,“こんぴらさん(Konpirasan)”等。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

島根縣 / 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名,您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理,例如島根和牛與紅鱸魚特餐,還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮(長崎的一種特產料理,類似東坡肉)以及仁多米飯等料理,因能享用到許多料理,許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
群馬縣 / 利根郡
四季更迭的景色讓身心都能放鬆片刻
谷川岳南麓一帶的水上溫泉鄉中心地、水上溫泉。在這個享受名湯水上溫泉的時尚酒店裡,讓我們度過愉快的休憩時光。每個客房均配有露天風呂,可欣賞到不同季節的景色和利根川美景。此外還有大浴場和桑拿浴室,可以輪流在汽車尾巴流桑拿浴和水浴缸中泡浴,然後在戶外享受大自然“好好調整”。晚餐可品嚐用當地食材製作的法式料理。還可以借用“Haori”穿在“休閒服”之上,享受酒店內或附近的漫步。
京都府 / 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
位於京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘,座落於祇園街道的豪華飯店。客房共有24間,各具不同意匠,從雙人客房到附有寬敞浴室的「Spa套房」,皆備有讓人療癒的和風質感空間。隨著翻新新設的兩間附有免費休息廳的包租浴場,分別設有岩盤浴和霧蒸桑拿。早餐會將日式餐點送至客房,令人感到愉悅。在成人的隱藏之家忘卻日常,徹底身心放鬆吧。
按地區搜尋:以桑飯為賣點的住宿
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